Wysłana - 22 stycznia 2010 22:54 Usunięty przez apokalipsa za naruszenie Pkt1 regulaminu forum.
1264197258000
gautan
Wysłana - 23 stycznia 2010 16:28 Usunięty przez apokalipsa za naruszenie Pkt1 regulaminu forum.
1264260512000
gautan
Wysłana - 25 stycznia 2010 13:36 Usunięty przez apokalipsa za naruszenie Pkt1 regulaminu forum.
1264422970000
bolek1970
Wysłana - 25 stycznia 2010 17:40
Ty wogole we wlasciwym watku piszesz ? Plan jest typowy do poprawy sily w wyciskaniu(klata pojdzie do przodu, bo wiado, ze ciezar i ilosc serii zrobia swoje), aty chcesz kombinowac, dokladac serie, mieszac w planie itd. Poszukaj treningu Mawashiego z priorytetem na klate, to raczej cos dla Ciebie...
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-01-25 17:40:40
Wodyn - czy sa jakies przeciwskazania aby na kazdej sesji treningowej (dot. oczywiscie treningu z 1 strony) cwiczyc na koncu treningu brzuch?
" Lepiej żałować czegoś, czego się spróbowało, niż czegoś, czego się nigdy nie miało...."
1265583499000
koles08
Wysłana - 08 lutego 2010 11:20
wodyn
a jak by to rozpisac przy 4 treningach w tygodniu?
1265624418000
apokalipsa NUTRIFARM
Wysłana - 09 lutego 2010 20:30
raczej nie da się- klatki w takiej konfiguracji nie polecam ani rzadziej ani częsciej, jedynie w dniu czwartym mogłbyś skupic sie na jakichs slabszych partiach ale zupełnie nie związanych z pracą przy klatce...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte" Jan Paweł II "Gorzki to chleb jest polskość" C. K. Norwid
Ekspert -
1265743824000
borsukafk
Wysłana - 10 lutego 2010 17:20
Wodyn: A co z przesunięciem fazowym? Jak nic nie napisałęś to znaczy, że cały cykl jest bez niego? Ćwicze już 4 tydzień i co tydzień dokładałęm do początkowego ciężaru 5kg. bardzo zepsułem?
Można spytać jaki konkretnie zakres ruchu proponuje Woodyn przy tych ćwiczeniach? Na ile skrócony powinien być ten ruch? Wybaczcie ale kiedy pisze te słowa jest bardzo późno i nie mam czasu w tej chwili grzebac w temacie.
Wczytywanie danych ... 
