dającymaxa



Moje doswiadczenie = 0 tak?

w tym planie najwyrazniej tak



niestosuje sie do porad?

nie stosujesz sie - cofnij sie pare postow po referencje



i juz skoncz spamowac prosze

Jezeli dyskusja na temat tego treningu jest dla Ciebie spamem to sory wiecej nie napisze nic w tym temacie. Pozdro.

przepraszam za wszystko


PS
nazywasz to dyskusją?

za co przepraszasz? no wydaje mi sie ze jest to dosc zwiazane z tym treningiem nawet jesli zle postepuje przy tym treningu to trzeba cos zmienic i ty powiedziales co i jest to dobre dzieki za to. No a co to wedlug Ciebie jest? bo niewiem juz sam;/

Ps. Zastosowalem sie do zmian nawet z tymi suplami...

pomimo tych bledow do ktorych sie nie przyznasz powinienes miec jakies tam postepy

a podpis masz taki ... ze ja bym sie tak nie podpisał

bardzo dziwnie jakos piszesz;) bledow do jakich sie nie przyznam?Ja niewiem o co chodzi bo przeciez kazdy trening z osobna dosc prosto opisywalem wiec moze powiedzialbys o co chodzi z tymi bledami do ktorych sie nie przyznam?

no to chyba powinienem napisac ze sie nie przyznasz i bedziesz zaprzeczal ze jakiekolwiek błedy wymienilem

(dziwnie pisze? )

"wymienie" raz(i tylko 1 raz) jeszcze

nie robi sie treningow na maxa juz od pierwszego tygodnia cyklu treningowego

ok to byl blad i ty go poprawiles tydz przerwy i zaczne od pon teraz na luzie wiekszym :)

teraz to rozumiem

Musze przyznac zaintrygowal mnie ten plan gdyz u mnie klata to ... porazka tak wiec napewno sprawdze go po powrocie z wakacji teraz mam lekie treningi po silowce ktora poczesci zakonczyla sie sukcesem a poczesci kleska czego nie rozumie, mianowicie:

Trening na 4 tyg byl brdo owocujacy w szczegolnosci do 3 tygodnia gdzie udalo mi sie perzelamac wszystkie moje barjery i dzwignolem rekord, lecz na tym sie skonczylo sila zaczela spadac w ostatnim tygodniu mialem problem zrobic 2 powt ciezarem ktorym 5 dni wczesniej robilem 4. Sądze ze to iwyłacznie moja wina pewnie jest to efekt przetrenowania, co czesto zdarza mi sie niestety w tej parti robic.