Myślę, że tak

sory ze tyle pytan ale wole sie zapytac niz zrobic cos zle :D.Jak moze wygladac trening po 2-3 powtorzenia reszty ciała?Bo sobie tego nie wyobrazam ... ;/

banalne pytanie
normalny trening tylko po 2/3 powtórzenia na ćwiczenie (fbw/całego ciała ale bez klatki/ albo jak tam pisze zrób) ja wsumie odpusciłem sobie ten trening

Zmieniony przez - Nick126 w dniu 2007-12-28 21:05:28

tez tak sobie mysle ze sobie odpuszcze bo jutro mialem isc na silke ale czasu nie bedzie bo wiadomo sylwester i te sprawy . A jak już tak jestes Nick to tam gdzie ma byc tydzien przerwy miedzy tymi czesciami to robiles calkiem przerwe czy tylko dla klatki i tricepsow a reszte robiles normalnie?

Ta przerwa akurat wypadła mi na wolne świąteczne i sobie odpuściłem całkiem W pon. będzie 1szy normalny trening juz... nie mogę sie doczekać

Ja tak myśle ze może sobie pojde z raz moze dwa zrobie tak w miare luzno :D.Przed sylwestrem? Ja musze sobie jeszcze wymyslic i rozpisac te dwa pozostale dni ale tez juz nie moge sie doczekac bo zwłaszcza klatka bedzie miazga

Ja ogólnie dawno nie ćwiczyłem takim normalnym... splitem :D chbya tak się to nazywa
A co mi tam, ide przed sylwkiem, wiem,że przed picie nie powinno się ale zawsze tak chodziłem i było dobrze

Jak kto woli :D.Mam problem bo nie wiem czy w tym zwyklym treningu dac tak jak w poprzednich czesciach tego treningu stały ciężar czy kombinowac progresje,regresje itp jak ty zrobiles?

http://www.sfd.pl/%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3BChcesz%2C_aby_kto%C5%9B_oceni%C5%82_Tw%C3%B3j_plan_Wklej_go_tu%21%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B-t246171-s6699.html#eot
Drugie od dołu Chcę, żeby ktoś zobaczył czy to tak może być, bo nie wiem, może jakieś małe poprawki by się przydały

Nie jestem jakimś specjalistą ale jak dla mnie to martwy na koniec pleców a nie na początku,na barki 16 serii? nie za duzo? Troche dziwnie to ulożyłeś jak na moje oko bo to miało podchodzić pod zwykły split a jakoś tak mi nie podchodzi :D.