1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Ekspert -
1164577847000
Pająk 84
Wysłana - 26 listopada 2006 22:57
wrzuc foty nie leszczo śledziu
1164578279000
WODYN TRENING
Wysłana - 26 listopada 2006 23:13
Poszukaj sobie. Cwicze na tyle dlugo by byc w 100% pewnym ile mozna wymagac od pompek z obciazeniem na plecach. Na 100%!
Poza tym mowilem o skali "leszczowej" gdzie klata od pompek to cos wiekiego, rozumiesz?
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Ekspert -
1164579232000
Pająk 84
Wysłana - 27 listopada 2006 11:12
jak cwiczysz tak dlugo to wiesz,ze slaba klata to w 3/4 przypadkow zła technika(pozostala 1/4 to przetrenowanie)....przy robieniu pompek nie ma czegos takiego jak spadek napiecia miesnia podczas serii..i jest banalnie latwo o dobra dynamike ruchu, dlatego to cwiczenie jest takie dobre...to samo tyczy sie uginania ramion na poreczach,nie mowie zeby calkowicie zastapic nim hantle i sztangi ale jak komus slabiutko idzie to czemu by nie spróbwac?
1164622344000
WODYN TRENING
Wysłana - 27 listopada 2006 11:43
Z tymi technikami i przetrenowaniem to kwestia indywidualna, te ulamki sa z ulanskiej fantazji wziete.. zdecydowana wiekszosc zastojow to przetrenowanie nerwow!
Oczywiscie pompki moga miec swoje miejsce w treningu ale nada nie maja szans decydowac o tym ze klata bedzie potezna. Az takie super nie moga byc. Poza tym sa bardzo niepraktyczne. Jak bym mial polozyc sobie plecak ze 100kg? A jesli przesunie sie na dolny grzbiet to zrobi sie z tego cwiczenie brzucha. Polozenia 20 kg nie da jeszcze poteznej klaty. Przez 6 lat trening klaty opieralem na wieeeelu wersjach pompek(z obciazeniem rowniez) i mowie Ci ze w porownaniu z wolnymi ciezarami sa niewiel warte. Cale rzesze trenujacych na silowniach kiedys tak cwiczylo, a prawdziwych przyrostow doswiadczyli dopiero na silowni.
Pompki na poreczah za to rzeczywiscie sa swietne rowniez dla klaty, a doczepianie ciezaru nie jest juz takie trudne. Jednak nawet tak dobre cwiczenie nic nie znaczy wobec zlej metodyki lub przetrenowania.
Pozdr.
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Ekspert -
1164624215000
wuder
Wysłana - 05 grudnia 2006 18:27
Wodynson, od dzisiaj startuje z twoim wynalazkiem, będę zdawal relację na bieżąco jak idzie Dodatkowo jeśli możesz napisz mi powiadomke ze swoim gg, gdyż ja nie mogę do Ciebie napisać bo nie mam abona, a chciałem coś z Tobą skonsultować. Pozdrawiam.
wuder
1165339656000
WODYN TRENING
Wysłana - 05 grudnia 2006 22:25
Ok. Na poczatek oczywiscie tydz BEZ klaty (i moze trica) by zniwelowac przetrenowanie-najprawdopodobniejsza przyczyne zastoju.
Pozdr.
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Ekspert -
1165353918000
błaszczenk
Wysłana - 05 grudnia 2006 22:29
a gdzie w ankiecie : klata rośnie mi za***iście tak samo jak wsyzstko inne ?? albo nie mam problemów z klatą,jest równo rozwinięta pzdr
...tylko piękne samochody i szybkie kobiety...
bo nie chodzi o to żeby było miło, chodzi o to żeby nie było ch**owo
1165354195000
WODYN TRENING
Wysłana - 05 grudnia 2006 23:01
Eeee, chcialem zmusic do refleksji...
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Wczytywanie danych ... 
Dodatkowo jeśli możesz napisz mi powiadomke ze swoim gg, gdyż ja nie mogę do Ciebie napisać bo nie mam abona, a chciałem coś z Tobą skonsultować. Pozdrawiam. 
?? albo nie mam problemów z klatą,jest równo rozwinięta
