Witam, czy ktos z Was posiada moze jakies uklady cwiczen na step? Najlepiej jakby to bylo w postaci ilustracji i opisu poszczegolnych cwiczen. Z gory dziekuje i pozdraviam, Mik79
Witaj Jaki jest cel wykonywania cwiczen na stepie ?
Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl
Śmiech to zdrowie. Chroń swoje nerwy.
Znawca -
1069523190000
Mik79
Wysłana - 22 listopada 2003 19:52
Glownym celem jest redukcja tkanki tluszczowej, rzezba nog i posladkow, a takze lekki trening ogolnoustrojowy. Pozdraviam, Mik79
1069527133000
Rabea
Wysłana - 22 listopada 2003 22:36
Na stronie fit są przykładowe układy na step, łącznie z ilustracją ruchomą
"Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"
"Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"
1069537012000
Rabea
Wysłana - 22 listopada 2003 22:48
Na priv wysyłam dokładnego linka
"Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"
"Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"
1069537726000
kanarek
Wysłana - 23 listopada 2003 09:06
ubieglas mnbie Rabea dziekuje
oproc ztgeo pamietaj ze nie tylko program a dieta beda odpowiedzialne za sukces pozdrawiam
Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl
Śmiech to zdrowie. Chroń swoje nerwy.
Znawca -
1069574796000
Rabea
Wysłana - 23 listopada 2003 14:23
Kanarku hehehe Aby raz usłyszałam jakieś słowa uznania od Ciebie
Tak jak mówi Kanarek, słuchajcie go, On się zna na rzeczy
A co do stepu, to oprócz gotowych układów, można łatwo sobie wymyślać różne inne ćwiczonka, typu: noga w bok, w tył lub w przód.
Pozdrawiam
"Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"
"Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"
1069593788000
kanarek
Wysłana - 23 listopada 2003 14:30
dzieki za komplement (ja go tak odbieram przynajmnniej)
Oprocz tego pamietaj ze pewien zakres tetna Twojego serca jest najbardziej optymlany do spalania tluszczu Tak wiec staraj sie go trzymac jesli potrafisz (ok. 65%-75%HR max)
Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl
Śmiech to zdrowie. Chroń swoje nerwy.
Znawca -
1069594204000
Rabea
Wysłana - 23 listopada 2003 18:45
Dobrze odebrałeś no, ale nie odbiegajmy od tematu
"Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"
"Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"
1069609529000
kanarek
Wysłana - 23 listopada 2003 19:07
ok pozdrawiam
Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl
Śmiech to zdrowie. Chroń swoje nerwy.
Znawca -
1069610843000
Colina1
Wysłana - 04 czerwca 2009 15:14
mam prośbę, czy ktoś mogłby mi przesłać prywatnie linka do ćwiczeń? Chodzi mi głównie o opisy - mam na referat zrobić.. Mój nrgg 7047715
Wczytywanie danych ... 
Aby raz usłyszałam jakieś słowa uznania od Ciebie 
