SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Eliminacja cukru w diecie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 16023

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 406 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7329
Siemka postanowiłem zabrać sie za spalanie tluszczu waze 90kg z tego 15kg to tluszcz. JEst to ponad 16% bf .

Na poczatek chciałem wyeliminowac z swojego jadlospisu zywnosc ktora sie nie nadaje. Napewno beda to kebaby od czasu do czasu spagetti, czasem pizze. Ale to sa sporadyczne rzeczy ktore jem, jednak chce je wyeliminowac raz na zawsze. kolejnym etapem beda slodkosci ZERO SŁODKOSCI.
Moje pytanie CO ZASTAPIĆ CUKREM?? Czy słodzik czy jakiś miód.
Diete ktora mam zamiar stosować to nisko weglowodanowa nie przekraczasaca dziennego limitu 30-50g. Wiekszosc wegli beda to wegle o niskiej zawartosci IG. Np marchew i jablko.

Bardzo chetnie bym wysluchal jakos fachowych rad na ten temat. Moze mi ktos pomoze zbudowac diete.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 361 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15118
mioim zdaniem miod leprzy mimo ze bardziej kaloryczny :) albo wogule nie slodzic :)
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10613 Napisanych postów 43229 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Niestety słodziki szczególnie aspartam są bardzo rakotwórcze. Proponuję ksylitol (cukier brzozowy) albo szałwiowy (sevia)
napisał(a)
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 6114 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 23163
lord miódu lepiej też niech nie rusza!
jw. cukier brzozowy. a najlepiej to nic

życie jest za krótkie żeby byc małym



http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 546 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3691
j/w
jakim cukrem byś nie słodził, będzie to cukier prosty.
a przy redukcji prostych powinieneś sie szczególnie wystrzegać. Jeśli zwyczajna herbata neisłodzona Ci nie podchodzi, przestaw się na zieloną, czerwoną, ewentualnie mięte
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1534 Wiek 20 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 27305
ale mozna kupic slodzik który nie jest oparty na aspartamie

....życie to coś więcej niż krew pot sperma i łzy...

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10613 Napisanych postów 43229 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Większość syntetycznych słodzików jest bardzo szkodliwa. Ksylitol, Sylvia to naturalne produkty
1
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 323 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14677
Stevia, szukaj w internecie

Porywanie się na 30-50 g ww jeśli nie było się wcześniej chociaż na low-carb to kiepski pomysł.

"Wszystko jest trucizną i nic nią nie jest, wszystko jest kwestią tylko dawek"

napisał(a)
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 5820 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42644
Najlepiej staraj sie odzwyczic od 'sloedkiego' smaku,rob to stopniowo. A z czasem powinno byc coraz lepiej.

GÓRA---->I am What I am

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 248 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3160
Witam
Bardzo rygorystycznie podchodzisz do tematu. 30-50 węgla to za mało. Wprowadź najpierw te zmiany, o których napisałeś. Już samo wyrzucenie żywności przetworzonej, wyrzucenie słodyczy, zmobilizuje organizm do bardziej wydajnego korzystania z substancji tłuszczowych.
Cukier zastąp słodzikiem (nie bój się słodzików tak bardzo – nie są one tak straszne jak media podają). Albo nie używaj w ogóle słodkiego (cukru, słodzików) jeśli dasz radę oczywiście.

Pozdrawiam

Piotr Folęga
kULTURYSTYKA.PL

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 144 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 907
A nie można po prostu słodzić zwykłą dekstrozą? Albo Glukozą taką z apteki?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odżywianie przed i po treningu

Następny temat

Co w szkole!!??

Andrzej Kołodziejczyk - ocena sylwetki Andrzej Kołodziejczyk - ocena sylwetki Dlaczego brakuje jaj w sklepach? Dlaczego brakuje jaj w sklepach? Poizometryczna relaksacja mięśni, sposób na szybkie rozciąganie Poizometryczna relaksacja mięśni, sposób na szybkie rozciąganie Leksykon suplementacji: DMAE Dimetyloaminoetanol Leksykon suplementacji: DMAE Dimetyloaminoetanol Jak rosną mięśnie? Jak rosną mięśnie? Trening FBW - 10 zalet stosowania Full Body Workout Trening FBW - 10 zalet stosowania Full Body Workout Robert Burneika wróci na scenę! Robert Burneika wróci na scenę! TOP 10 najlepszych sylwetek na świecie TOP 10 najlepszych sylwetek na świecie