logo
zamknij zamknij

Eliminacja cukru w diecie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 15791

5 5 1
napisał(a)
flacha11
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 406 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7329
Siemka postanowiłem zabrać sie za spalanie tluszczu waze 90kg z tego 15kg to tluszcz. JEst to ponad 16% bf .

Na poczatek chciałem wyeliminowac z swojego jadlospisu zywnosc ktora sie nie nadaje. Napewno beda to kebaby od czasu do czasu spagetti, czasem pizze. Ale to sa sporadyczne rzeczy ktore jem, jednak chce je wyeliminowac raz na zawsze. kolejnym etapem beda slodkosci ZERO SŁODKOSCI.
Moje pytanie CO ZASTAPIĆ CUKREM?? Czy słodzik czy jakiś miód.
Diete ktora mam zamiar stosować to nisko weglowodanowa nie przekraczasaca dziennego limitu 30-50g. Wiekszosc wegli beda to wegle o niskiej zawartosci IG. Np marchew i jablko.

Bardzo chetnie bym wysluchal jakos fachowych rad na ten temat. Moze mi ktos pomoze zbudowac diete.
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
LordTurtel
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 361 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15118
mioim zdaniem miod leprzy mimo ze bardziej kaloryczny :) albo wogule nie slodzic :)
napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 10594 Napisanych postów 42187 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Niestety słodziki szczególnie aspartam są bardzo rakotwórcze. Proponuję ksylitol (cukier brzozowy) albo szałwiowy (sevia)
napisał(a)
makelroj
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 6114 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 23162
lord miódu lepiej też niech nie rusza!
jw. cukier brzozowy. a najlepiej to nic

życie jest za krótkie żeby byc małym



http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html

napisał(a)
stachers
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 546 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3691
j/w
jakim cukrem byś nie słodził, będzie to cukier prosty.
a przy redukcji prostych powinieneś sie szczególnie wystrzegać. Jeśli zwyczajna herbata neisłodzona Ci nie podchodzi, przestaw się na zieloną, czerwoną, ewentualnie mięte
napisał(a)
SlipBoro
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1534 Wiek 20 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13233
ale mozna kupic slodzik który nie jest oparty na aspartamie

....życie to coś więcej niż krew pot sperma i łzy...

napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 10594 Napisanych postów 42187 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Większość syntetycznych słodzików jest bardzo szkodliwa. Ksylitol, Sylvia to naturalne produkty
1
napisał(a)
Bartolinho
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 323 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14677
Stevia, szukaj w internecie

Porywanie się na 30-50 g ww jeśli nie było się wcześniej chociaż na low-carb to kiepski pomysł.

"Wszystko jest trucizną i nic nią nie jest, wszystko jest kwestią tylko dawek"

napisał(a)
góra-forte
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 5820 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42644
Najlepiej staraj sie odzwyczic od 'sloedkiego' smaku,rob to stopniowo. A z czasem powinno byc coraz lepiej.

GÓRA---->I am What I am

napisał(a)
Pinter
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 248 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3160
Witam
Bardzo rygorystycznie podchodzisz do tematu. 30-50 węgla to za mało. Wprowadź najpierw te zmiany, o których napisałeś. Już samo wyrzucenie żywności przetworzonej, wyrzucenie słodyczy, zmobilizuje organizm do bardziej wydajnego korzystania z substancji tłuszczowych.
Cukier zastąp słodzikiem (nie bój się słodzików tak bardzo – nie są one tak straszne jak media podają). Albo nie używaj w ogóle słodkiego (cukru, słodzików) jeśli dasz radę oczywiście.

Pozdrawiam

Piotr Folęga
kULTURYSTYKA.PL

napisał(a)
Komandi
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 144 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 907
A nie można po prostu słodzić zwykłą dekstrozą? Albo Glukozą taką z apteki?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odżywianie przed i po treningu

Następny temat

Co w szkole!!??

Jagienka Kamińska wzięła ślub!

Dlaczego trudno ukształtować pośladki?

Muffinki z ciecierzycą i czeresniami

Zalety odżywki białkowej

Jak ważne jest rozciąganie?

Julia Fusiecka - ocena sylwetki

Crossfit - zdobywa coraz większą popularność wśród kobiet

Leksykon suplementacji: kreatyna