Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam serdecznie, zakupiłem własnie wczoraj Creatine mega caps 1250 - 150 caps. I moje pytanie jest co do dawkowania, słszałem różne zdania, i już mam lekką zamota. I was proszę o komentarz i o zdanie. Czy Takie dawkowanie

T 4 kapsy na czczo, 4 kapsy po treningu
N 4 kapso o tej poże co norlamnie po treningu

czy

T 4 kapsy po treningu ?
N 4 kapsy o tej poże co normanie po treningu.

Prosze o waszą fachową wypowiedź. pozdrawiam

W większości przypadków polecamy:

Olimp - ARGI POWER CENA: 48.90zł

Olimp - Gain Bolic 6000 CENA: 122.40zł

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

T kapsy przed i 4 po treningu
NT 4 kapsy na czczo

T 3naczczo + 3przed + 3po
N 3naczczo + 3 w godzinach T razem z weglami i tauryna

ja bym chyba tak bral.. ale biore cos lepszego

hm.. troche mało tych kapsów na cały cykl ^^

krótki bo krótki, ale zrobi...

ziper69 : ale teraz już sam nie wiem, opakowaniu pisze żeby nie przkraczać dziennej dawki ( 4 tabsy ), także to ty na to ? treningi mam 3 razy w tygodniu.

mozesz brac po 4kaps/dz /5g dziennie/
i tez bedzie dobrze :)

w treningowe spokojnie mozesz brać 2x po 5g

Zależy jeszcze od twojej masy ciała, jeśli jest spora to oczywiście możesz zwiększyć dawki, a jeśli masz małą mase i jeśli ten cykl jest twoim pierwszym to stosuj się z zaleceniami producenta:) Pozdro.

on chyba juz dawno skończył ten cykl
tym bardziej, że zaczął rok temu

no ale...
może poleciał stałą suplementację

OMFG


Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-05-30 13:24:14

Ja biore 2 capsy przed treningiem 30 minut i bezposrednio po 4 capsy a w dni nie treningowe 2x po 2 capsy rano i po polodniu

za 10 dni koncze cykl a juz mam 5 kg w wycisku :):):)

Polecam !!!!!