Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam!
Na poczatku powiem ze mialem juz 2 cykle na mono.
Teraz chcem wziasc mono + Cell pump tak:

dni treningowe:
rano 5g mono
przed treningiem porcje CP
po mono 5g

dni nietreningowe:
rano CP
wieczorem 5g mono

Moze tak byc czy w treningowe zmniejszyc dawki mono?
oczywiscie do mono bedzie carbo albo glukoza (jeszcze zobacze)
do tego dokupie:
2gk bialka WPC
ZMA

a wiec czekam na ocene i ewentualne korekty.
pozdr.

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD PURE BCAA CENA: 49.00zł

ActivLab - BCAA Xtra CENA: 49.00zł

Gaspari Nutrition - MyoFusion CENA: 149.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

moim zdanie w trenigowe bierz porcję CP rano, a po treningu 5g mono

wporzo.. po 2tyg zmniejsz dawki mono o 5g
dobrze tez zainwestowac w pompke - np. dextro juice do kazdej dawki kreatyny - ladnie wpompuje ja do miesni

JA mam identyczny CYKL !

Biore CP przed treningiem 30 minut i 5g mono po treningu



POZDRO ROŚNIJ DUUUZY

ziper69
Czytalem ze dobrze brac CP przed treningiem bo niezle pompuje! i tak wlasnie chyba zrobie no i za rada e-lite po 2 tyg zmniejsze dawki mono i bede bral po 3g w dni treningowe.

mam jeszcze pytanie:
Mianowicie mam taki magnez cos w rodzaju plusza. jest tam 200mg w jednej tabletce. Moglbym zamiast kupowania ZMA zrobic taki domowy dokupujac cynk?
i w jakich dawkach to brac?

to do CP tez pchac jeszce dextroze?

nie CP ma wystarczajaca ilosc transporterow i nie trzeba nic dodawac.

dextroza do monowodzianu

hmm w dni nietreningowe tez trzeba CP ladowac ????? szoho mi pisales ze nie o ile dobrze zrozumialem

Jarul, mono bym brał rano a cell przed treningiem i wieczorem gdy nie trenujesz a zma kup jeżeli nie sprawi to zbytniego uszczerbku dla twojej kieszeni w przeciwnym razie zrób tak jak planujesz dokupując cynk do tego magnezu który już masz, ale niestety to nie będzie to samo ale coś zawsze pomoże.

czyli twoim zdaniem w treningowe nie brac dodatkowo mono po treningu?

a w nietreningowe zamiast rano CP to dopiero wieczorem, a rano mono?

dobrze zrozumialem?

po co ci tyle kreatyny ??
chyba ze sie wysycasz to moge zrozumiec :D