...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- DIETA TAO (+ dieta a suplementy + dieta a doping)
- Dieta w kulturystyce - prawie wszystko.... :-)
- cynk, chrom, siarczan wanadu, witamina A, E, selen, molibden, niacyn, tauryna...
- Czy mozna jesć po kreatynie
- Co jesc zeby zrobic czystą mase miesniową? Pomozcie
- TEST- Muscle Pharm Assault/ APS creatine creapure / cel: MASA/ by:Sony299
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Bialko:
-Co jesc
ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci
Wegle:
Warzywa,owoce,platki ,otreby,ryz brazowy,kasze ,glukoza,miod,ryz preperowany,carbo ,chleb razowy
Tluszcze
Tran,oliwe z oliwek,olej lniany,siemie lniane ,zoltka jaj,avocado ,tluste ryby polnocnych morz
Oczywiscie by qaz bo nie chciało mi sie wypisywac tych produktow, ale ogolnie to jemy takie produkty do kreatyny jak i takie jak i bez brania kreatyny
-Co jesc
ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci
Wegle:
Warzywa,owoce,platki ,otreby,ryz brazowy,kasze ,glukoza,miod,ryz preperowany,carbo ,chleb razowy
Tluszcze
Tran,oliwe z oliwek,olej lniany,siemie lniane ,zoltka jaj,avocado ,tluste ryby polnocnych morz
Oczywiscie by qaz bo nie chciało mi sie wypisywac tych produktow, ale ogolnie to jemy takie produkty do kreatyny jak i takie jak i bez brania kreatyny
1
...
Napisał(a)
normalnie jesz, tak jak bez krety.
pół godz. odstępu między kretą a jedzeniem, kawa też nie w tym samym czasie, alkohol w większych ilościach daruj na cyklu. that's all
pół godz. odstępu między kretą a jedzeniem, kawa też nie w tym samym czasie, alkohol w większych ilościach daruj na cyklu. that's all
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
Dodam jeszcze, że przy jedzeniu kretki zjedz jakieś węglowodany proste(glukoze lub carbo) na szybkie podniesienie insuliny. - przyśpiesza to transport kreatyny do mięśni.
"Life is full of compromises."
...
Napisał(a)
może uznasz to za głupie ale twoje pytanie powino brzmieć raczej czego nie jeść i nie pić , jeśli miałes dobrą diete i dobrze ułożoną to jesz ją tak jak jadłeś . Wyjątki sa mianowicie takie ze pierwszy posiłek po kreatynie jesz po conajmiej 30 minutach od spożycia jej porcji . Na kreatynie unika sie alkocholi i kawy . I stego co mi sie obiło o uszy niewiem czy dobrze to wiem że zbyt duże ilości błonika w posiłku po kreatynie mają nanią niezbyt dobry wpływ ale to juz nie jest pewna wypowiedz zmej strony . Aha do kreatyny możesz wcinac Carbo i Tauryne ( węgle - energia dla ciała , tauryna - znakomity transporter dla kreatyny przyspiesza jej transport ) finito wiencej masz wmym podpisie o kreatynie
Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2005-11-20 19:39:19
Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2005-11-20 19:39:19
3
...
Napisał(a)
Tłuszcze???
Myslałem ze utrudniaja wchłanianie kreatyny???
A w cyklu chyba chodzi o to że by jak najszybviej kreatyna została wchłonieta do organizmu !!
Myslałem ze utrudniaja wchłanianie kreatyny???
A w cyklu chyba chodzi o to że by jak najszybviej kreatyna została wchłonieta do organizmu !!
...
Napisał(a)
zamiast glukozy można zjeść do kreatynki poprostu troche cukru?? ilie jak coś z pół kg
1
"Pragnienie kasy zmienia Twój tok myślenia
Sny, marzenia, sposób ich spełnienia"
-K44-
http://www.sfd.pl/temat228701_strona1/ -moje fotki :)
...
Napisał(a)
Sacharoza (cukier) to zły pomysł jesli chodzi o ww proste
sra ta ta ta ta...
...
Napisał(a)
Bazz78_tłuszcze to tylko w godzinach brania kreatyny powinno się unikać. Później już normalnie jemy.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
najlepiej ulozyc diete i dac tu do oceny...to bedziesz mial dokaldniewypisane coikiedy jesc
Polecane artykuły