Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam chciałbym przedstawic moj cykl ktory mam rozpoczac w lutym prosze o opinie porady korekty itp. Teraz go rozpisze co do dawkowania.
DT:
rano 4cap. CM3

do sniadania +4cap Universal uni-liver

przed posiłkiem przedtreningowym 15ml amino z treca

posiłek przedtreningowy +4cap universal uni-liver

przed samym treningiem AAKG 6cap+Amino trec

trening

po treningu 4cap CM3

przed posiłkiem 15ml amino trec

posiłek potreningowy+4cap universal uni-liver

posiłek

kolacja+4cap uni liver

DN:
rano 4 cap cm3

i o podobnej porze jak trening 4 cap cm3

i do kazdego posiłku po 4 cap uni liver i przed dwoma posiłkami 15 ml amino trec

zgory dzieki za wypowiedzi i POZDRAWIAM

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Massacra CENA: 109.00zł

Ultimate Nutrition - Horse Power CENA: 129.00zł

Trec - NitroBolon II powder CENA: 119.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Chciałem dodac ze do uzupełnienia diety mam białeczko Nitroprogen ktore daje sobie przed snem i mam gainera mass XXL

jaki cel?

jaki rozklad bialek/wegli/tluszczy na kg masy ciala?

2g białka 4 g ww i 1g tłuszczu cele masa

toś kasy namarnowal na suple

dalbym wiecej wegli no i ciut tluszczu patrzac po profilu

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-01-29 12:56:33

Mysle ze nia na marne czemu tak sadzisz ?

zwieksze o 1 gram wegli masz racje ale nie widze potrzeby zwiekszania tłuszczy

tluszcz kaloryczny

a w plywaniu duzo kalorii potrzebnych - nawet bardzo duzo

dlaczego?

Aminu Muscle oraz Uni-liver sa bardzo zbedne

aminokwasy zbedne.

Dlaczego wszyscy pisza ze zbede zawsze do posiłku przyda sie pare gram białka i duza ilos aminokwasów

uni liver bym wrzucil 4-5 tabletek z rana, razem z tymi 4 kapsami cm3, czyli zaraz po przebudzeniu, potem kolejne 4-5 po posilku przedtreningowym, a amino muscle tylko od razu po treningu, a przed snem ew. znowu te 4-5 tabletek uni liver. moim zdaniem bez sensu brac przed posilkiem przedtreningowym amino muscle, a po posilku uni liver. a w dni nietreningoweg w ogole amino muscle mozesz odpuscic i brac tylko uni liver.