SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

CKD pytania

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2823

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45246
we wtorek mineły 2 tygodnie na CKD....ładowanie planuje w weekend i prosze o doradzenie który z planów byłby najlepszy....chciałbym aby wypowiedziała się dość doświadczona i obeznana osoba w tych sprawach

1. Piątek ćwicze o 17 na siłowni i po siłowni ładowanie do soboty wieczór
2. Piątek ćwicze o 17 następnie AEROBY 60min i po AERO ładowanie do soboty wieczór.
3. Piątek siłownia i Aero...Sobota rano na czczo Aero i później ładowanie do soboty wieczór.


Planuje zjeść 12gr Węgli na suchą mase....co daje około 750...
A i czy na CKD jest różnica kiedy robimy AEROBY ???? czy po siłowni albo na czczo ????

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 2090 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20222
przy CKD raczej nie ma róznicy czy aeroby rano czy po siłce

ja polecam 2 opcje ale nie jestem doswiadczonym, pisze to na podstawie postu qazara i sam bym tak zrobił
w sumie kazda opcja ujdzie, jak masz duzo fatu to 3 opcja chyba najlepsza, mało fatu chyba 1 najlepsza, a 2 to tak po srodku
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45246
dzięki SOG :)

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45246
odświeżam może ktoś jeszcze coś doradzi...

A i przy okazji jeszcze jedno jak jest się na CKD to ile razy AERO w tygodniu ?? Albo może inaczej czy dobrym pomysłem jest robienie AERO w tym samym dniu co siłownie ??

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2575 Napisanych postów 54419 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 549523
Aeroby lepiej w dni bez treningu silowego.

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45246
okej dzięki SOG a możesz wyjaśnić dlaczego??

Oraz moge robić np Aeroby po szkole ??? jem o 12 00 wracam ze szkoły o 15 00 i ide pobiegać ??? Czy będzie to samo jak na czczo ??? Podobno na CKD bez znaczenia


Jak napisałem SOG dla ciebie....a i soryy że takie skomplikowane głupie pytania zadaje ale chce wiedzieć wszystko w 200% procentach

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 9203 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 29034
mozesz tak robic

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

napisał(a)
Clever_eva MISS SFD
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1634 Wiek 19 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15601
ja za wielce doswiadczona uznawac sie nie moge, ale mi Qaz polecil:
piatek- silownia (katujesz sie na maxa ihhhaaaa ) no a pozniej ladowanko po treningu do sobotki wieczor- super sprawa, szczegolnie po dwutygodniowym wprowadzeniu do tej diety--> u gonna enjoy it


A w ogole Rothen, to podziwiam za zaangazowanie i nie da sie nie zauwazyc, ze ostro pracujesz i masz konkretny cel- WIECEJ TAKICH LUDZI!!!
trzymam kciuki

Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2005-06-09 00:15:53
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45246
Clever_eva echh bardzo miło mi się zrobiło jak to napisałaś....bo rzeczywiście mam wielkie cele...oczywiście jeszcze na te wakacje spewnością nie dam rady mieś wymarzonej sylwetki ale za rok kto wie....dużo mnie schodzenie na coraz mniejsze poziomy tłuszczu kosztuje....wiele wyrzeczeń i wysiłku ale napewno dam rade ! Wierze w siebie i choć jest piekielnie ciężko wytrzymuje :)

Pozdrawiam i również życze powodzenia , kosekwencji i wytrwałości

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

napisał(a)
Clever_eva MISS SFD
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1634 Wiek 19 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15601
damy rade
Dzisiaj ladowanko- rulezzzzzzzzzzzz

podladujemy psychiczke
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45246
taaa ja wiem już jak to z tym jest bo to już 2 raz na CKD jestem :)
Ja się ładuje kaszami , ryżami i warzywami...za dużo soboe nie pozwole no może jakiś jogurt ;)

Słuchaj może ty porozmawiaj z Qazarem bo on mi miał pomóc,rozmawiałem z nim na gg , mówił że ma napisaną diete i wszystko i się nie odzywa od paru dni :(:(:(:(
Ja mam podobnie jak ty 1200kcal :) ciężko jest co nie ?

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Witaminki

Następny temat

aeroby - problem

Proteinowy deser truskawkowy z proteinową kruszonką Proteinowy deser truskawkowy z proteinową kruszonką Bieganie czy siłownia: co zdrowsze dla serca?! Bieganie czy siłownia: co zdrowsze dla serca?! Margaryna zwiększa ryzyko depresji Margaryna zwiększa ryzyko depresji Polacy na IFBB ELITE PRO - Madryt 2018 Polacy na IFBB ELITE PRO - Madryt 2018 Najbardziej atrakcyjne męskie części ciała według kobiet Najbardziej atrakcyjne męskie części ciała według kobiet Zakres powtórzeń i jego wpływ na grupy mięśniowe Zakres powtórzeń i jego wpływ na grupy mięśniowe Danny Jones - trener fitness zwany "Tree man" Danny Jones - trener fitness zwany "Tree man" Burgery wołowe w bułce orkiszowej Burgery wołowe w bułce orkiszowej