ok. podam dokladne wymiary. zaczalem diete ckd 22 listopada. po drodze byly swieta (takie wieksze, 3-dniowe ladowanie ) i sylwester (w ktorym trzymalem dietke). do tego z 5 ladowan, na poczatku jadlem na ladowaniach same slodycze i nie liczylem, pozniej juz carbo + kasza i ziemniaki i ladowalem sie az do zalania sie woda.

wymiary - w nawiasie te z 21 listopada
wzrost: 173cm
waga: 74kg (76kg)
klatka: 95cm (97cm)
pas: 82cm (95cm)
biceps: 34cm (36,5cm)
udo: 54cm (63cm)
nadgarstek: 17,5cm (17cm) - tu chyba wczesniej zle zmierzylem po prostu.
poziom tluszczu spadl mi z 26% do 18%

wydaje mi sie ze to normalne, ze wszystkie wymiary leca, to przeciez redukcja i na calym ciele sie odtluszczam.

zdjecia wrzuce w kwietniu, jak osiagne to do czego dąże. teraz nie ma co wrzucac. wczesniej bylem po prostu grubaskiem, teraz jestem normalny.

tak, temperatura ciala podniosla sie (termogeneza) - non stop chodze w krotkich spodenkach i koszulce bez rekawkow i dalej mi goraco jest

makk zadaj to pytanie w "ckd - tu masz wszystko", ja sie nie orientuje.

Zmieniony przez - drtroll w dniu 2005-01-09 21:19:06

poziom tłuszczu 8% no gratulacje
no i z uda ci też pieknie poszło
a i z bica i klaty tak dużó ci nie poleciało więc gitara:)

Ogolnie wyniki ladne, ale z bica jednak troszke poszlo, ale to chyba sam tluszcz, bo ubytek wagi byl nieznaczny z ubytkiem % tluszczu

mam pytanie
gdybym mial taka dietka a tez chce zrzucic moje wymiary takie

wzrost: 190
waga : 103
dziennie trening pilki recznej [ 1,5 h]

to ile wiecej musial bym jesc wszystkiego ??

Tu masz napisane jak wszystko wyliczyć:

http://www.sfd.pl/temat161108/

ja od jutra zaczynam ckd :)

IMO twarz pewnie ci sie rowniez za***iscie smukla zrobila?

nie
ryja mam jak mialem wstretnego i nic sie nie da z tym juz zrobic chyba

Wglad trolla powiedzmy tak ze zmienil sie w sposob zucajacy sie w oczy







A podstawa on nie jest na ckd

Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-01-26 08:07:29

ejty, wez no tu ludzi w blad nie wprowadzaj to ze nie jestem nie znaczy ze nie bylem i nie mialem super rezultatow