szkoda ze nienapisałes ile z czego poszło na minusie bo szukac i porównywać to sie neibardzo chce:P takim leniom jak ja

eh, piaty tydzien na ckd zlecial, wiec pora na telesfora

wymiary - w nawiasach te z przed 5tygodni

wzrost: 173cm (173cm)
waga: 78,8kg (76kg)
klatka: 94,8cm (97cm)
pas: 85cm (95cm)
biceps: 34,8 (36,5cm)
udo: 57,5cm (63cm)
nadgarstek: 17cm (17cm)

z kazdego odbowu mi zjechalo po kilk cm, najwiecej brzucha ale to chyba zrozumiale jak mialem za***isty bebech na poczatku
jestem bardzo zadowolony, dziwie sie z ta masa, za poszla w gore bo podobno na ckd ciezko o budowanie masy, ale mi sie wydaje ze ja na kazdej diecie zbuduje mase - taki mam jakis po***any organizm
przez caly czas cwiczylem doc intensywnie na silowni, normalny split - od dwoch tygodni mam pierwsze doswiadczenia z kretka (5g/dzien - od razu po treningu). w ciagu tych 5 tygodni, mialem 2 ladowania prawie samymi prostymi ww (slodycze) - oprocz tych dni poziom ww codziennie staralem sie utrzymac ponizej 15-20g

teraz czas na SD - pozniej nowy trening (hehe, wiadomo jaki ) i nowa dieta - bo nie wiem czy sie chce dalej redukowac. jaka, to sie jeszcze pomysli, moze low-carb na mase, moze high-carb - nie wiem jeszcze

http://republika.pl/drtroll/CKD/moj_dziennik_posilkow-CKD-tydz.4.xls

jakies komentarz lub ew. pytania mile widziane

http://republika.pl/drtroll/CKD/moj_dziennik_posilkow-CKD-tydz.5.xls

no troll pożądnie 10 cm z pasa z uda 5,5 no udało ci sie tylko że ty to zamiast redukcji to na mase idź:) chudzielcu:)

Nie liczy się waga, tylko to, co mówi centymetr, ale przede wszystkim LUSTRO!!

i jak?

"jak to mozliwe ze wszystie obwody mi maleja a waga rosnie??"
sprawa jest prosta, miesnie sas ciezsze od tluszczu, wiec nic tylko pogratulowac

13 cm w pasie od poczatku listopada, wiec za***iscie!!!
polecam
z grubaska zmienilem sie w normalnego czlowieczka, ale cos, apetyt rosnie w miare jedzenie, wiec na tym nie poprzestane

Zmieniony przez - drtroll w dniu 2005-01-09 16:35:05

jak by mi zeszło 13 cm to bym miał krate na brzuchu

drtroll, a powiedz mi czy czułes, ze jest Ci cały czas gorąco? i daj jakies foty

Przyznam,ze nie przesledzilem (z braku czasu) dokladnie tego postu.Mam pytanie.A jak z obwodami (lapa,klatka) czy one tez "leca"?

I pytanie z innej beczki.Jesli powiedzmy kandydat do "rzezbienia" na systemie dietowym podawanym tutaj jest raczej "napompowany" woda?Czy jest sens wtedy zaczynac te zabawe?

p.s.Podobno tylko winni sie tlumacza,hehe ale ten "wodnik" to nie ja.Po prostu znajomy zmasowal sie jak swiniak metanabolem,omka,deka itp itd i chce przystapic do rzezbienia.Ja osobiscie odradzalem mu stosowanie diety pozbawionej wegli gdyz uwazam ze tak nietrwala masa miesniowa jak w jego przypadku,nie wytrzyma takiej diety i najzwyczajniej w swiecie "zleci".

Moze sie myle.Jak uwazacie?

Dzieki z gory za odpowiedzi.