dziki wielkie już doszło
sogforju

a tak wogule, zeby cie zachecic to powiem ze w pasie mi w ciau tygodnia 6cm zjechalo

ale wymiary beda po 2tygodniu dopiero

uuu 6 cm w tydzień no za***iście aż ciężko uwieżyć
ale to pewnie tylko w pierwszy tydzień puźniej bedzie ciężej ale damy rade:P

a masz rozpisane aerobi i wogule jakie treningi sie wykonuje??

pamietaj bubu nie rowna sie drtroll

Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-11-22 09:55:28

quazar nie bubu tylko buby:P

no wiem wiem mi może niespaść tyle tak szybko ale itak będe trwał w tym ile tylko dam rade a mam nadzieje ze dam rade:)

o jej bedziesz sie szczegolow czepial

no nie bede:P:)

a tylko jeszcze co z tymi ćwiczeniami??

cwiczenia to areoby,hiit i silka(hst,split,act)

ok bede szukał co to jest:P

dal bym ci buby swoj trening, ale ja cwicze juz jakis czas i mysle ze to nie najlepszy pomysl, jak chcesz poczytac to polecam

http://www.sfd.pl/temat92080/

jak masz pytania to lepie na priv lub do specjalistow z dzialu trening, a nie zasmiecaj mi tu mojego wspanialego tematu

tak samo ty qazar - bez spamu tu!!