CKD - fakty nie mity by qaz

A jak wyglada sprawa Aerobow na CKD. Generalnie nalezy cwiczyc z 75%HRMAX w celu spalania wiekszaj ilosci tluszczow a nie cukrow. Na CKD juz po kilku dniach diety + treningow zapasy glikogenu z miesni oraz watroby sa na wyczerpaniu i co wtedy ?. Czy na aerobach od poczatku palimy tluszcz ?

jak dlugo trwa CDK ?? //nie umiem znalesc tego w tym artykule


Qaz :
bardzo fajnie i przystepnie opisales ta dietke ;)

pzdr

Nie ma ograniczeń czasowych ;]

hehe spoko ;) thx

sa jakies ogranicznie dotyczace wieku ?? czy w wieku 17 lat mozna zastosowac takowa diete ??

to jest dubel mojego zapytania może kto przeczyta i odpowie sensownie ewentualnie poprwi
Drtroll-zyjesz ,czy sie obraźiłeś?
piątek i po treningu ładowanie,ale nie ładuje sie,przechodze na diete tkd czy skd lub zbilansowaną dlaczego bo po świetach wyjazd na delegacje niestety,co mi możecie zaproponować lub poprawić moje założenia
spozywać posiłki 5-6 razy dzień posiłki opierac na diecie ckd(bo zdrowe) z małą różnicą więcej węgli do 100g doba,+węgle z warzyw(podobno ww przyswajalnych sie nie liczy),chciałbym dołączyć do jadłospisu pieczywo razowe około 80g doba w sumie powinno zamknąć sie to w granicach 2400-2700kcal i teraz
białko - 118-120g doba
tłuszcz-140-190g doba
i na węglowodany pozostaje mi do 120g na dobe
powinienem chba zachować to co zrzuciłem i jeszcze cos zrzucić
Prosze o rade lub poprawke lub wskazówke.
tak na marginesie to gdzie sie pochowali mody

ADIK: jak najbardziej, wiek również nie ma znaczenia. ;]

niop to wypas :) biore sie za rozpisanie makro skladnikow etc....

dzieki

Zmieniony przez - ADIIK w dniu 2005-03-26 11:00:18

mozne se jutro troche odpuscic i zjesc troche wiecej ww ?
chodzi mi glownie o jakies salatki warzywne ?

nie chce mi się czytać tych 17 stron, wiec .. czy na tej diecie rozwiaja się masa mięsniowa?

przeczytaj choc 1 strone..
warto!!