Temat został odczytany 47930 razy

CIASTO ORZECHOWE EXTRA LOW CARB

zgłoś naruszenie
  • yoyo1978
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 5889
  • Wiek: 38 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 21006
  • Trenuje: od kwietnia 2008 ;)
CIASTO ORZECHOWE EXTRA LOW CARB
składniki:
250g orzechów włoskich najlepiej już zmielonych
4 jaja i 4 białka
słodzik

punkt 1
Orzechy tłuczemy w ściereczce (ścierka powinna być „śliska" bo nam się większość orzechów przyklei) lub mielimy w specjalnej maszynce, a jeszcze lepiej kupujemy mielone.

punkt 2
4 żółtka i jedno białko ubijamy mikserem ze słodzikiem (ile kto lubi - tak, żeby było słodkie)

punkt 3
Dodajemy orzechy i mieszamy końcówką do mieszania lub drewnianą pałką!

punkt 4
7 białek ubijamy na sztywną pianę i dodajemy powoli do masy mieszając (znowu końcówką do mieszania, a nie do ubijania) na najmniejszej prędkości miksera lub ucierając drewnianą pałka.

punkt 5
Gotową masę wylewamy na małą tortownicę lub inną niedużą blachę wyłożoną folia aluminiową lub papierem do pieczenia.

punkt 6
Wstawiamy ciasto do piekarnika nagrzanego do ok 160-180st i pieczemy na złoty kolor około 60minut.

Polewa czekoladowa:
40-50g gorzkiej czekolady
słodzik, odrobina mleka i wody
wykonanie:
Wrzucamy do tygielka lub małego garnka czekoladę i podgrzewamy by się roztopiła, by łatwiej się rozpuściła dodajemy trochę wody i/lub mleka oraz słodzik (duuuużo słodzika) by było słodkie. Chyba, że ktoś, tak jak ja, lubi smak gorzkiej czekolady... Gotową polewą polewamy ciasto.

Wersja extra low carb jest bez polewy czekoladowej.

B90g T184g W9g 2043kcal
w tym: nasycone 22g jednonienasycone 31g wielonienasycone 120g (wg dziennika posiłków)

Wersja low carb z polewą czekoladową (50g gorzkiej czekolady wawel 90%)
B95g T204g W25g 2355kcal
w tym tłuszcze nasycone tylko 24g ;)

Dla porównania ciasto kokosowe by B-50 (na chudym twarogu)
B101g T160g W27g 1938kcal
w tym: nasycone 78g jednonienasycone 55g wielonienasycone 17g


Zmieniony przez - yoyo1978 w dniu 2009-06-20 19:21:19

Pozbylam sie kota!!!!
---------------------------
2
1245518461000
  • Krzysztof Piekarz Expert SFD
  • Pochwały:
  • Postów 686
  • Wiek: 32
  • Na forum: 12
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3120O
  • Status: Ekspert
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • yoyo1978
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 5889
  • Wiek: 38 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 21006
  • Trenuje: od kwietnia 2008 ;)


foto1
Pozbylam sie kota!!!!
---------------------------
1
1245518502000
zgłoś naruszenie
  • yoyo1978
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 5889
  • Wiek: 38 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 21006
  • Trenuje: od kwietnia 2008 ;)


foto 2
smacznego

ps. to ten okołomenstruacyjny potwór w mnie sprawia, że mam taką wene na pichcenie...

Zmieniony przez - yoyo1978 w dniu 2009-06-20 19:22:45
Pozbylam sie kota!!!!
---------------------------
1
1245518527000
zgłoś naruszenie
  • Malinowa SZEFOWA KUCHNI
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 19572
  • Wiek: 28 lat
  • Na forum: 12 lat
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 78301
  • Status: Ekspert
chce to zjesc
„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD [http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html]

Malinowy blog kulinarny [http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html]
1245518902000
zgłoś naruszenie
  • yoyo1978
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 5889
  • Wiek: 38 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 21006
  • Trenuje: od kwietnia 2008 ;)
przesłac poczta?
Pozbylam sie kota!!!!
---------------------------
1245518961000
zgłoś naruszenie
  • Eltoro_KrK
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 8679
  • Wiek: 29 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 73034
  • Status: Znawca
  • Trenuje: Z przerwami niewiele
zrobie se tylko bez czekolady
1245519118000
zgłoś naruszenie
  • yoyo1978
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 5889
  • Wiek: 38 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 21006
  • Trenuje: od kwietnia 2008 ;)
znam jeszcze wersje przepisu, że daje się proszek do pieczenia i łyżkę mielonej kawy naturalnej... no i oczywiście w oryginale jest 8 całych jaj i 200g cukru
Pozbylam sie kota!!!!
---------------------------
1245519259000
zgłoś naruszenie
  • ResoviakRR
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 19512
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 126277
kozak widze przepisik , trzeba bedzie wyprobowac na dniach :)
sogacz leci
.
1245522086000
zgłoś naruszenie
  • yoyo1978
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 5889
  • Wiek: 38 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 21006
  • Trenuje: od kwietnia 2008 ;)
aaaaaa przypomniało mi się - przed wylaniem na blachę smakujemy ostatecznie czy jest dość słodkie, jak nie to dosładzamy!!!
Pozbylam sie kota!!!!
---------------------------
1245523766000
zgłoś naruszenie
  • koles08
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 16552
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 63842
  • Trenuje: b
na low carb to nie dla mnie
ale sie stestuje,lap soga
1245525805000
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
Dodać z 200g musli i będzie git, łap soga

Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-20 21:34:33
1245526465000