Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Siema, gram już kawałek czasu w piłkę w reprezentacjach. Jednak odczułem potrzebę poszerzania się .
Chcę wiedzieć jak... :
1.Jak się trenuje szybkie machanie nad piłką ?
2.Jak się uderza z piętki do góry widać na filmiku ?
3.Co w ogóle przyda mi się przy "bajerowaniu piłką"?

http://pl.youtube.com/watch?v=jPu7jGn6EG0

Z góry dzięki " value="transparent">



Z góry dzięki .

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD PURE BCAA CENA: 49.00zł

Universal Nutrition - Storm CENA: 135.00zł

Vitalmax - Whey Pro Gainer 2 CENA: 75.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

1. NormaLnie, uderz piłke tak, żeby się toczyła i przkładaj nad nią nogi. Z biegiem czasu powinno Ci iść coraz lepiej. W tej "sztuczce" dużo zaLeży od szybkosci i dobrej koordynacji ruchowej.
2. Uderza się...pietą. Próbuj wykonywać ten trik, napewno kiedyś Ci sie uda
3. Przy "bajerowaniu piłka" przyda Ci sie DOBRA technika. Na początek naucz się porządnie żongLować piłka (obiema nogi) pozniej możesz ewentuaLnie coś kombinować

Tzn. to że przekładam nogi to ja wiem ale czy może jest jakiś trening żeby szybciej to robić.
Zauważ że to nie jest uderzenie piętą patrz filmik tylko ma je wyobrażać.

Ps: O jakim czasie można powiedzieć że jest dobry na 60-100m ?
I jak mogę jeszcze ulepszyć moje przyśpieszenie? (trening)?

Na 60m dobry czas to poniżej 9s, na 100m powiem szczerze, że niewiem, bo nie pamiętam jakie miałem(mam) czasy. Zależy też od wieku.


Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-06-29 17:06:47

Ja mam 15lat na 60m mam średnio 8,4-6s rekord 8,2s czy jest oki? jak to poprawić bo treningi mam wrażenie mi nic nie dają już. I jak może ktoś napisać jak jak się ćwiczy szybkość przekładania nóg nad piłką ?? I jak się uderza piłkę patrz filmik dokładnie to widać na 1.40-1.45min.

Wyniki ok.

Gdzie ty widzisz uderzenie piętką? Nikt ci tego nie opisze jak masz to robić. Próbuj to będzie wychodziło. Durne pytania zadajesz. Przekładanie nóg nad piłką to samo. Od czytania postów na forum nic nie przyjdzie. Rób to jak dotychczas, z tym że staraj się jak najszybciej. Wejdzie ci w nawyk i będzie OK.