SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Buraczki by malgorzatap

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 537

napisał(a)
Malinowa SZEFOWA KUCHNI Moderator
Ekspert
Szacuny 2322 Napisanych postów 20247 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 85824
Buraczki by malgorzatap






Składniki:

- 400 g buraków
- 1 jabłko
- łyżka świeżo startego chrzanu
- 3 łyżki śmietany
- łyżeczka musztardy dijon
- sól, pieprz

Przygotowanie:

1. Buraki umyć i ugotować (zajmie to ok. 40 minut, mają być miękkie ale nie rozgotowane), obrać ze skórki, pokroić w kostkę.
2. Śmietanę wymieszać z musztardą i chrzanem. Jabłko obrać, pokroić w kostkę i razem ze śmietaną wymieszać z burakami , doprawić sola i pieprzem i zjadać jako samotne danie lub dodatek do obiadu


Wartości:


B: 8,5
T: 4,9
W: 51,8
Kcal: 248

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8211 Napisanych postów 219946 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 882433
uwielbiam buraki , takich nie jadłem jeszcze

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 1502 Napisanych postów 4720 Wiek 26 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 136879
Mam dzis na obiad podobne jeszcze z dodatkiem imbiru.

""Doubt is enemy number one of progression"

Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

low carb dla młodej osoby

Następny temat

Ciasto batatowe by Amelia35

Spróbuj jeść i trenować jak Dwayne „The Rock” Johnson Spróbuj jeść i trenować jak Dwayne „The Rock” Johnson Brazylijski Hulk - Bruno Moraes Brazylijski Hulk - Bruno Moraes Dlaczego nie robię postępów na siłowni? 5 najważniejszych powodów Dlaczego nie robię postępów na siłowni? 5 najważniejszych powodów 11 porad jak nie przytyć - co jeść i jak trenować? 11 porad jak nie przytyć - co jeść i jak trenować? Stały deficyt kaloryczny vs dieta rotacyjna jojo – co wygra?! Stały deficyt kaloryczny vs dieta rotacyjna jojo – co wygra?! Klaudia Ignasiak poza burtą! Klaudia Ignasiak poza burtą! 6 najgorszych typów ludzi, którzy ćwiczą na siłowni 6 najgorszych typów ludzi, którzy ćwiczą na siłowni Trening cardio - co zrobić aby był bardziej efektywny Trening cardio - co zrobić aby był bardziej efektywny