SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Budyń żurawinowy by AgaAgniecha

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1449

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2341 Napisanych postów 20247 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 85827
Budyń żurawinowy by AgaAgniecha





Składniki:

- 30 g odżywki białkowej
- 40 g kaszy jaglanej
- garść suszonej żurawiny
- łyżka soku z cytryny
- szczypta imbiru
- kilka plasterków banana
- woda do uzyskania odpowiedniej konsystencji

Sposób przygotowania:

-suchą kaszę jaglaną prażymy w suchym garnuszku przez klka minut na minimalnym oganiu. Następnie płuczemy pod zimną wodą. Wkładamy spowrotem do garnka i zalewamy wrzątkiem (tak aby ją tylko przykryć). Gotujemy około 10-15min, odstawiamy aby do siebie "doszła" i studzimy
-odżywkę białkową mieszamy z wodą około 1/2 szklanki. Dodajemy kaszę, żurawinę, imbir oraz sok z cytryny i blendujemy do uzyskania gęstego kremu
-na wierzchu układamy plasterki banana oraz odrobinę żurawiny


Wartości:


282,0 kcal
B 29,2 g
W: 35,8 g
T: 2,4 g

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 46 lat Na forum 351 dni Przeczytanych tematów 2
mniam :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Krem z batatów z kurczakiem by qgqtq