Budowanie klatki piersiowej

Witam,jaką ilość powtórzeń należy wykonywać przy ćwiczeniach na klatkę,nie chodzi mi tu o typowy trening na siłę czy masę,czy zaczynanie od 12 powtórzeń a kończenie na 9 przy maksymalnych dla mnie obciążeniach będzie odpowiednie?Chcę aby trening opierał się na zwiększaniu tegoż mięśnia.

Zmieniony przez - jakubeq w dniu 2012-11-11 15:03:58

Nie chodzi Ci o masę, ale o zwiększenie mięśnia? To może powietrzem go napompuj? Chodzi Ci raczej o masę.
Na masę jest bardziej dieta, niż trening, a wspominane okolice 10 powtórzeń będą jak najbardziej OK.