logo
zamknij zamknij

Brzydka skóra pod pachami? Jak cwiczyc ? POMOCY

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 9230

0 5 0
napisał(a)
maaggdda
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 95
Witam
Od lat moim kompleksem jest wisząca skóra pod pachami. Może nie jest tego bardzo dużo ale marzą mi się ładne pachy i ramiona. W mlodosci miałam nadwagę więc moze to jest tego przyczyną . Obecnie mam 179 cm wzrostu i 67 kg wagi. Czy ktoś może doradzic jak cwiczyc zeby się tego pozbyc lub zmniejszyc? Szczegolnie ineteresują mnie sprawdzone cwiczenia ktore moge sama w domu wykonywac. Czy da się tego pozbyc w 2 mies? Bardzo proszę o pomoc.

FORTES FORTUNA ADIUVAT

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
jogger
Ekspert
Szacuny 122 Napisanych postów 6135 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30354
Nie nasuwa mi się nic poza pływaniem kraulem
1

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

napisał(a)
maaggdda
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 95
Czyli takie cwiczenia z hantelkami raczej nie przyniosą efektów?

FORTES FORTUNA ADIUVAT

napisał(a)
jontek8
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 390 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2284
Przyniosą , pod kilkoma warunkami - będą odpowiednio i systematycznie wykonywane oraz połączone z dietą .

pzdr

"Nie walczysz - przegrywasz ,walczysz - wygrywasz lub przegrywasz .Wybieram to drugie "

napisał(a)
maaggdda
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 95
A czy mogę prosic o jakis przykładowy zestaw odpowiednich do tego cwiczen? W domu mam hatelki 2-kilogramowe i 1-kilogramowe. Czasami korzystam też z siłowni.

FORTES FORTUNA ADIUVAT

napisał(a)
jogger
Ekspert
Szacuny 122 Napisanych postów 6135 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30354
Na ramiona tak -
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp
ale nie na zwisającą skórę pod pachami, zwróciłem nawet uwagę że znajoma instruktorka fitness też ma tam fałdy. Możesz ćwiczyć krążenie naprzemienne wyprostowanych ramion ze sztangielkami do przodu i do tyłu, naśladując ruchy kraula.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

napisał(a)
maaggdda
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 95
Czy stosowac jakies obciazenie? I ile powtorzen w ciagu dnia np jeśli wykonywałabym cwiczenia 5-6 razy w tyg .

Wkleiłam zdjecie żeby mozna bylo zobaczyc jak to wyglada w moim przypadku.

FORTES FORTUNA ADIUVAT

napisał(a)
jogger
Ekspert
Szacuny 122 Napisanych postów 6135 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30354
Na ramiona 15 powtórzeń w serii, co innego z tą skórą: pozostaje naśladować pływanie czyli ze sztangielkami 1kg krążenie naprzemienne ramion do prozodu, potem do tyłu, jako trening aerobowy czyli jak najdłużej

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

napisał(a)
maaggdda
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 95
Dziękuję bardzo :) Zacznę wkrótce jak tylko zaliczę najbliższy egzamin.
A czy naprawdę tak to okropnie wygląda czy jestem po prostu przeczulona na tym punkcie ?

FORTES FORTUNA ADIUVAT

napisał(a)
jogger
Ekspert
Szacuny 122 Napisanych postów 6135 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30354
Oczywiście że przeczulona przecież wspomniałem, że takie fałdki ma i znajoma instruktorka! chyba nawet o tym nie wie, bo trzeba naprawdę być przeczulonym żeby na takie detale w ogóle zwracać uwagę wzrok przecież sam pada na znacznie przyjemniejsze detale
1

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

napisał(a)
maaggdda
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 95
Jeszcze raz dziękuję zarówno za radę dotyczącą cwiczeń jak i pocieszające słowa :)

FORTES FORTUNA ADIUVAT

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na dobra mase miesniowa...

Następny temat

Dieta redukcyjna poprawiona do oceny.

Jaki rodzaj kreatyny wybrać?

Nutella vs. Nutwhey Peanut Choco - porównanie okiem dietetyka

Czy białko „z proszku” jest bezwartościowe?

Która kasza jest najlepsza? Porównanie okiem dietetyka

Tomasz Słodkiewicz znowu wolny?

Klaudia Mincewicz - ocena sylwetki

Kreatyna niszczy cały organizm! - według francuskich instytucji

Jak radzić sobie z dietą w pracy i w szkole?