Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Moja kobietka chciałaby zrzucić troszkę tłuszczyku z brzuszka i mieć talie "osy".
Czy moglibyście mi doradzić jakie ćwiczenia powinna wykonywać, aby osiągnąć te cele?
Czy A6W będzie dobre na brzuch? Jeśli nie, to co innego?(aha i bieganie, czy rowerek odpada bo ona nie chce mieć grubych nóg )
A jakie ćwiczenia na talię?
Wymiary mojego Maleństwa , to:
wzrost: 178cm
waga: 55kg

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Xpand Xtreme Pump CENA: 119.00zł

Olimp - Vita-Min Multiple Sport CENA: 19.80zł

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Hej Patryk :) Myślę że przede wszystkim dieta i jeszcze raz dieta...A co do ćwiczeń to proponowałbym np.pływanie,dłuższe spacery a jeśli już "Twoje Maleństwo" chce zagłębić się w ćwiczenia to zajrzyj tutaj http://www.naturalne-kosmetyki.net/cwiczenia-odchudzajace.html myślę że może zaczynać ćw. na brzuch ale proponowałbym zacząć od AB 1 ...żeby na początku nie było sieki :P i gdzieś po 2 miesiącach zacząć od A6W =D pozdrawiam

dzięki za odpowiedź.

wzrost: 178cm
waga: 55kg

Ona ma gdzieś tłuszcz?

Jeśli chodzi o róznicę miedzy talią a biodrami, to w dużej mierze decyduje o tym naturalna budowa. Jeśli ktoś ma bardzo wąskie biodra, to superwcięcia raczej nie uzyska. Natomiast pomagają w pewnym stopniu ruchy obrotowe, np. trening z hula hop, a także brzuszki skośne (tylko, że jeśli nie ma w talii tłuszczu do zgubienia, to może być efekt odwrotny, bo rozbudują się mięsnie...) Bardzo dobry jest też każdy taniec, który mocno angażuje biodra.

bez jaj, 55 kg przy 178 cm to raczej niedowaga!

Może ma jakieś zakusy na anorektyczkę?
Sorry, to że tam cos jest, to oznacza, że tak być musi!

hehe ona ma super szczupłe i dłuugie nogi, dlatego tylko tyle waży.
Na brzuchu i na tych biodrach ma trochę fatu ale dla mnie to w sumie nic takiego ale ona mi jęczy, że mam jej jakiś plan treningowy ułożyć bo jej sie mój brzuch podoba i też taki chce.

Dam jej na początek ABS, może wystarczy, a jak będzie jej mało to niech A6W robi i wtedy myślę, że będzie dobrze, co??
A i jeszcze powiem żeby hula hop sie pobawiła

dzięki za pomoc. Nagrody rozdane