Brzuch brzuch brzuch

Witam ... jestem tutaj calkowicie nowa i mam pytanie (pewnie slyszeliscie je miliony razy ) a mianowicie ... urodzilam dwojke dzieci rok po roku i ogolnie doszlo mi +40 kg :( udalo mi sie to zrzuci i tak mi sie wydaje oprocz dolnej parti brzucha ( nie wiem czy to skora czy jeszcze troche tluszczu) nic nie przeszkadzalo by mi ... cwicze ok 4-5 razy w tygodniu ale omijam silownie... zazwyczaj a tak naprawde zawsze sa to cwiczenia aerobowe plus fitnes plus dwa razy w tygodniu karate ... ale nie potrafie spalic tej dolnej partii.. ostatnio tez uslyszalam ze mam malo wyksztalcone miesnie na plecach i barkach ... nie stosuje suplementow bo nie mam pojecia jakie ... prosze o pomoc ... raczej nie chodzi mi o schudniecie ale o wyrzezbienie sylwetki ze jak stane przed lustrem to bede mogla patrzec ... pozdrawiam KARINA

https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html 

Przeczytaj Koncepcję oraz Regulamin działu, znajdziesz w podwieszonych tematach.
Tam znajdziesz informację co zrobić aby otrzymać pomoc.



Robiąc aeroby i skacząc na fitness niestety nie schudniesz.
Jedrna sylwetka w tym również brzuch = mięśnie, aby mieć mięśnie trzeba ćwiczyć siłowo.

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-06-24 15:06:40