SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Brzuch - jak często, jaka intensywność?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1388

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4861
Witam,

Jak często trenować brzuch? Do tej pory spotkałem sie z dwiema 'szkołami'. Pierwsza mówi - po każdym treningu, druga - jak każdą inną partię mięśni w split'cie. I kogo słuchać?

Kolejna sprawa. Co z intensywnością treningu? Spotkałem się z opinią, że brzuch należy męczyć maksymalnie, do skrajnego wyczerpania za każdym razem, gdy bierzemy się za jego trening. Prawda to?

Za odpowiedzi dzięki z góry!
Pozdrawiam!

Sznyc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2268 Napisanych postów 48811 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 285704
3-5 serii po każdym treningu starczy,
jak każdą inną partię - z obciążeniem.
dół, góra, skośne - w takiej kolejności.

pzdr/

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening na rzeźbe i utrata wagi

Następny temat

Ćwiczenie pleców

Ronnie Coleman - odrobina refleksji Ronnie Coleman - odrobina refleksji Melatonina - jak zwiększyć jej naturalną produkcję? Melatonina - jak zwiększyć jej naturalną produkcję? Testosteron dla kobiet Testosteron dla kobiet Wpływ białka na ciśnienie krwi Wpływ białka na ciśnienie krwi Skandal na debiutach, Jacek Kramek w akcji... Skandal na debiutach, Jacek Kramek w akcji... Michałki czekoladowe low carb Michałki czekoladowe low carb Od bodybuildingu do bobsleinghu Od bodybuildingu do bobsleinghu 9 kłamstw dotyczących węglowodanów 9 kłamstw dotyczących węglowodanów