SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Brzuch

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 944

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 170
Siema ..
Wiec w skrócie powiem tak .
Na początku 2011 roku ważyłem 104 kg .
Pod koniec 2012, ważę 74-6 kg .
Od ponad pół roku, dzień w dzień ćwiczę ..
Robie Insanity workout (30 min)
A po tym, Trening Cardio .
Siłownia .
Widać efekty siłowni, nie da się ukryć, ale ...
Brzuuch mi spadł. i to dużo. Ale jednak jak się nachylę, to mam ze 2-3-4 cm tłuszczu (ale tylko przy nachyleniu ) [Kiedyś miałem tak na stojącą, i nie tylko 2 cm ;x ]
Powiedzcie mi, jak sie tego pozbyć? Jestem w stanie zastosować się do każdych domowych, treningów.
Jestem zmotywowany, bo ćwiczenie mi weszło w krew, jak nie cwicze to k***ica mnie łapie za przeproszeniem :P
Diety.. Nie mam. Diety nie mam jako takowej, bo chudnąć bardziej nie potrzebuje. Wage samą w sobie mam ok, chodzi tylko o ten tłuszcz z brzucha .
Co mi polecacie ?
Pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1358 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 12413
Te resztki właśnie się wypala dietą połączoną z (teoretycznie) dowolnymi ćwiczeniami.

My nie używamy maszyn, my je tworzymy...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2399 Napisanych postów 49401 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 314575
A przede wszystkim odchudza sie z tluszczu, a nie kg.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Poranne Bieganie

Następny temat

Ułożona przeze mnie po raz pierwszy dieta!!