Brzuch:(

to tak moj problem jest taki ze trudno jest spalic mi tluszczyk z dolnej czesci brzucha gora idzie spoko ale dol to makabra brzuch jest bardziej w przodzie niz klatadopradzcie cos nie wiem co

Przypuszczam ze jednym czynnikiem jest za duza ilosc wegli w diecie i dlatego brzuch jest stosunkowo duzy bo czesto masa idzie tam gdzie tego bysmy nie chcieli. Jednak tak jak mowisz gorna czesc moze byc w miare okej a dol niestety bedzie tragiczny. Zawsze jest tam troche wody no i niestety to co jemy rowniez daje sie wlasnie we znaki. Spojrz na to rano i napewno bedzie nieco lepiej. Dorzuc aerobow , zmien trening brzucha rozpisujac go sobie na cwiczenia na gore,dol i skosy i obserwuj co jest grane.

pozdrawiam

ok dziex Iverson:)a co bys poradzil na klate zeby rosla do przodu??

Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-04-07 21:18:18

Cudow co do klatki nie da sie wymyslic. Potrzebna jest masa zeby zrobic grubosc bo powietrzem nie da sie tego wypelnic. Niektorzy maja dobra genetyke ktorym sprzyja rozwoj na grubosc innym na szerokosc . Ja osobiscie tez mam z tym problem i kombinuje roznymi chwytami czy to hantla czy sztanga. Rob podobnie i pewnie tez znajdziesz zloty srodek dla siebie.

pozdrawiam

heh narazie cwicze 2.5 miecha wiec nie mozna po takim czasie oczekiwac takich wynikow jakich by sie chcialotrzeba dalej cwiczyc i juz

W moim przypadku wystający brzuch ma też chyba związek z kręgosłupem - mam z nim drobne problemy, tzn garbię się nieco i w ogóle barki "opadają" i chcą się jakby spotkać przed nosem :)
Kiedyś ważyłem 73kg przy 182cm, a budowę mam dosyć szeroką i grube kości, a brzuch i tak był.
Jednocześnie chciałbym obalić teorię ćwiczeń izometrycznych na brzuch, czyli "wciąganie" go.
Wierzcie mi, wciągam brzuch od 21 lat (LOL serio) z przerwą na sen. Tak mi to weszło w krew, że kiedy go puszczę swobodnie, to "flaki" mnie bolą.
Jednak w związku z powyższym nie widzę żadnych pozytywnych efektów tej czynności

efekt słabe prostowniki wpisz plan na plecy