SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Brzuch!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 604

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 225 Wiek 22 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 3196
witam nie wiem kiedy mam cwiczyc brzuch. Pytanie do was kiedy najlepiej to robic ? pomiedzy cwiczeniami na silowni, po silowni czy w domu w dni nietreningowe ? czy to wszystko bez roznicy? :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 171 Wiek 24 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 2455
Uwzglednij go w ktorys dzien treningowy.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 125 Napisanych postów 23462 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 94889
Zrób go 2x w tygodniu po treningu siłowym i bedzie dobrze
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 19 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 205
Mięśnie brzucha najlepiej ćwiczyć pod koniec treningu, ewentualnie w domu ;)

POLECAM niesamowicie tyra brzuch :)
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 125 Napisanych postów 23462 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 94889
W domu sie je i odpoczywa, a nie robi brzuch
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 16 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 303
A co jeżeli już ten trening ABS na każdym poziomie bedzię dla nas łatwy, to jakie ćwiczenia mam wykonywać żeby te mięśnie brzucha utrzymać tak żeby były ładnie wyrzeźbione cały czas? Czy po prostu gdy trening bedzię za łatwy to robićtydzień przerwy od brzucha i zaczynać na nowo i tak w kółko?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 374 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5109
Rób brzuch po treningu na siłowni. Pamiętaj o rozciąganiu mięśni po skończonym treningu.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 125 Napisanych postów 23462 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 94889
Takie treningi jak abs, a6w itd nie sa dobre. Poczytaj o porządnym treningu brzucha - to są mięsnie jak każde inne. 2x w tygodniu, podziel na trening lekki i ciezki i bedzie ok.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Split FRONT BACK partia 2x w tyg do oceny

Następny temat

prosze o ocene treningu

Proste sposoby na to, by nie marnować jedzenia! Proste sposoby na to, by nie marnować jedzenia! Pierś kaczki zapiekana z serem i warzywami Pierś kaczki zapiekana z serem i warzywami Urodziny w domu Arnolda Schwarzeneggera Urodziny w domu Arnolda Schwarzeneggera Ronnie Coleman podda się kolejnej operacji! Ronnie Coleman podda się kolejnej operacji! Burgery z kaczki Burgery z kaczki Nandrolone w  podnoszeniu ciężarów Nandrolone w podnoszeniu ciężarów Jaka jest najlepsza odżywka na masę? Jaka jest najlepsza odżywka na masę? Przeziębienie - objawy, zapobieganie, leczenie Przeziębienie - objawy, zapobieganie, leczenie