SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Braki w diecie...

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1405

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 254
Siema mam lekkie braki w diecie (okolo 100g WW i z 40-50 g B)
I teraz mam takie pytanie jakeis niedrogie skladniki...

(Białko: Twarog, Jajka, i kurczaka mam w diecie....)
(weglowodany: chleb, makaron i ryz, platki to mam w diecie...)

Co moge dolozyc taniego i latwego w przygotowaniu ??

Czy musze zmienic cala diete ??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 829 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12115
Wychodzi na to, ze zebys dojechal do swojego ustalonego zapotrzebowania brakuje Ci na oko w diecie jednego posilku. Wiec wcisnij gdzies takowy (ryz i cyc z kury), albo wieksz kcal diety rozkladajac te skladniki na te kilka posilkow. Ciezko mi cos wiecej napisac kiedy nie widze Twojej diety.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 254
Moglbys mi podac swoje gg albo napisac do mnie 12121913
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 829 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12115
Nie udzielam porad na priva chociazby z tego powodu, ze nie czuje sie do tego upowazniony
Wklej tu swoja diete i jesli ja nie bede w stanie Ci pomoc to na pewno ktos ze specjalistow zajrzy tu i w try miga poprawi.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 254
Tylko ze niemam diety ;P
Jem to co ma najwiecej bialka i ww i zapisuje se na kartce i pod koniec dnia zliczam i widze ze duzo mi brakuje i jets to zly pomysl... i potrzebuje kogos kto pomoze mi zrobic diete...
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 360 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8632
pomysł nie jest taki zły bo sam tak robie tyle że nei wieczorem a mniej więcej w środku dnia lub wieczorem ale na nastepny dzień..np wiem co wezme do pracy następnego dnia wiem co zjem na obiad itd dla mnie to lepsze niż dieta z kartki:)z czasem nauczysz się co ma ile jakich składników i bedziesz wiedział co gdzie dać.Najlepiej dzień wcześniej pomyśl co masz zamiar nastepnego dnia zjeśc i wtedy dorzucasz lub odejmujesz..
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta redukcyjna do sprawdzenia

Następny temat

Dieta do cm3

Anna Nawrot - ocena sylwetki Phil Heath ryzykował życiem! Katarzyna Strzelczyk - ocena sylwetki Leksykon suplementacji: Acetyl-L-karnityna Jaka kasza jest najzdrowsza? Boostery testosteronu a badania hormonalne - dlaczego są ważne? Pasja Maszyny o której nie wiedzieliście! Kasza czy ziemniaki? Porównanie okiem dietetyka