Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Moja propozycja dla ludzi którzy albo nie maja kasy na sprzęt albo czasu tak jak ja żeby wyjść z domu.Wpadłem na pomysł jak ćwiczyć i to ostro w domu .Mam dwójkę dzieciaków i nie mam za bardzo jak wyrywać się na siłkę .
Kupiłem dwie linki porobiłem na nich węzły i haki do sufitu .Stworzyłem na razie kilka ćwiczeń ,na klatkę,barki ,triceps i biceps a brzuch to sam wchodzi przy okazji.A na nogi jest kilka domowych sposobów ja biorę synków na plecy i jadę z koksem.Koszt takie czegoś bo nie wiem jak to nazwać to około 35 złoty i chwila pracy. Mam nadzieję ze komuś się to przyda i pomorze .Na wszelkie pytania odpowiem jeśli będą pozdrawiam.

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Wpc protein plus CENA: 39.00zł

Łowickie - WPC 80 CENA: 86.00zł

SFD - SFD 100% Pure Power CENA: 4.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Niezłe ale ja stosuję cała wagę ciała na każde ćwiczenie .Postaram się fotki wstawić dla wglądu .Ja mam liny w suficie i wiszę na nich podczas ćwiczeń .Czyli dzwigam całego siebie .

A na nogi jest kilka domowych sposobów ja biorę synków na plecy i jadę z koksem.Koszt takie czegoś bo nie wiem jak to nazwać to około 35 złoty i chwila pracy.


owszem, koszt taloego obciazenia to chwila pracy, ale chyba wiecej niz 35 zlotych. wyzywienie, ubranie, pranie, podreczniki, komiter rodzicielski, zabawki, woda, gaz, oplata za straty wyrzadzone przez obciazenie i tak przez przynajmniej 20 lat.

spoko spoko ja nie pisałem o dzieciach tylko o linkach .Ja nie przeliczam moich synów na żadne pieniądze, a to że to była chwila to wiem ,ale jaka chwila .Teraz mogę ją powspominać jak na nich patrzę POZDRO

no to zes zrobil prawdopodobnie gimnastyke na kolkach.

http://www.awf.wroc.pl/zaklad_gimnastyki/specjalizacje/specj_g_sp-zdjecia/m-kolka/wc75.jpg

To mnie zainspirowało ,masz rację tylko ja podchodzę nie jak do gimnastyki tylko ćwiczeń siłowych by coś zbudować a nie się wyginać. I myślę że to jest jakaś alternatywa na brak czasu i kasy

gimnastyka to przedewszystkim silowka.

pomysl jest znany. cwiczenia z linkami sa popularne. moderator dzialu tez to promowal kiedys.

Rozumie i przyznaje rację ale oglądałem zdjęcia i ćwiczenia proponowane wcześniej i to nie to. Gimnastycy nie warzą po 80 lub 90 kilo tylko jakieś 60 dyszek i ich ćwiczenia zapewne się różnią od tych na masę i budowę dużych mięśni.

nie wiem ile waza

ale to jest sylwetka mistrza swiata






zapewniam cie ze nic wiecej nie wymyslisz co oni robia. myslisz ze podicagnac sie nie umieja? pompek na poreczach zrobic? zeby krzyz zrobic, tez rozpietki cwicza za pomoca linek.

Oczywiście ze sylwetka wspaniała .zawodnicy tego sportu są niscy i maja nie dużą wagę dlatego tak fruwają .A moja propozycja opiera się na tym sporcie ale podejście inne bo klocek o wadze 90 dych nie zrobi wagi tak jak on bo mu barki wysadzi,a warunki domowe różnią się od tych co maja oni .Ja stosuję powolne ruchy i staram się wymyślić ćwiczenie na daną grupę lub mięsień.Nie chodzi o coś nowego tylko skutecznego dla cięższych osób z pewnymi brakami czasu i kasy .Może się mylę ale ja jestem zadowolony z efektu jak na razie a może i jeszcze komuś to pomoże i da efekty .