SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Brak siły podciąganie.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1801

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7620 Napisanych postów 106899 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1243063
Nie koniecznie będzie miał 200 cm ja ok 1 technikum to jest te 15-16 lat się zatrzymałem, moze gdzieś mi tam z 1 cm wskoczył i tyle.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 26 lat Na forum 161 dni Przeczytanych tematów 1941
aa3
generalnie mam w dupie co tam bedziesz cwiczyc, chodzilo mi tylko o to,ze w podciaganiu im mniejszy wzrost
i mniejsze łapy tym lepiej.


jak masz w dupie to nie mieszaj
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6199 Napisanych postów 140985 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1035649
to ja powinienem sie bierkami zajac w takim razie bo mam 193cm i przy masie ciala 110kg podciagne sie po 12-14 razy w serii
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3213 Napisanych postów 41813 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 322405
A ja przy masie 100kg mam rekord 75kg i ze 27-30 razy bez obciążenia. Teraz niestety kończyłem mase na 115kg i moje podciaganie ucierpiało

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6199 Napisanych postów 140985 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1035649
moja zyciowka to +25kg przy 114 kg x 5 powtorzen, ale to bylo typowo pod podciaganie cwiczone na zakresie 5x5
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3213 Napisanych postów 41813 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 322405
Dla mnie to jedno z najlepszych ćwiczeń na grzbiet. Parę lat temu po kontuzji kręgosłupa jedynie w podciąganiu szedłem na całość.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6199 Napisanych postów 140985 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1035649
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

starting strength przysiady