Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam
Mam 17 lat,179 cm wzrostu,70 kg, cwicze 2-3 razy w tygodniu od roku. Ostatniuo czuje sie jakis zmeczony, nic mi sie nie chce, o trningu juz nie wspomne. Kiedys to bardzo lubilem potrafilem przyjsc do domu po 1,5 godziny grania w tenisa i zlapac sie od razu za trening. Jak przywrocic ta chcec do cwiczen?? Czy problem moze tkwic w tym ze troche za malo sypiam ?? ok.7 h.

W większości przypadków polecamy:

Z pozostalych firm... - USA Labs Cutting Edge CENA: 64.00zł

Nutrend - Flexit drink CENA: 46.00zł

Optimum - Whey Gold Standard 100% CENA: 199.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

zrob sobie tydzien przerwy i bedzie luss ... poprostu przetrenowany jestes

no wlasnie ja tez musze zrobic regeneracje ale co lepiej: wogole nie chodzic na silownie przez tydzien czy tydzien na lekkich ciezarach?

najlepiej wogole nie chodzic

zgadzam sie tydzien bez ćwiczen bedzie OK

co ile czasu robic takie przerwy?? co 2 miechy?
ja cwiczylem teraz 4 miechy bez przerwy wiec teraz tydzien wolnego

ja robie tygodniowe przerwy srednio co 6-7 tygodni i jest wszystko w porzadku :) lepiej przestan chodzic tydzien an silke zregenerwuj sie pozniej idz na silke tydzien powrotu do formy a pozniej zobaczysz jakiego powera i motywacje bedziesz mial

Kempus Ty mało sypiasz?! Ja śpię 5 godzin na dobę a ochotę na trening mam.

NO wiecie jak to jest Moze nie malo ale trzeba do tego doliczyc jeszcze szkole, nauke i inne ******ly wiec troche sie tego na glowie uzbiera

lukas czekaj... niedługo się rozsypiesz

Też tyle sypiałem, ale musiałem dosypiać w ciągu dnia

polecam robić przerwy tak co 2,5 - 3 miesiące i po tygodniowej (wole dwutygodniowe) przerwie pozmieniać sobie troszkę kolejność ćwiczeń lub wsadzić do swojego planu jakieś nowe

P.S. Jak Ci się bardzo będzie nudziło to polecam brzuszki przed snem