Ok. czyli zaczynamy robic diete
Tam o 7:00 mam omleta z 3 jajek, bo to przed przecinkiem jest
To sniadanie moze zostac jak jest?
Pozniej 8:50 Mleko 200ml plus 28gram czystego
bialka w proszku
11:50? No wlasnie... co moze byc takiego do zrobienia tak szybko jak kefir?
15:00 Tutaj zamiast tego tunczyka takze nie wiem co dac, moze jakies wskazowki??
19:00 Ryż 80 gram plus 150g kurczaka.
21:30 bialko plus 200ml mleka
24:00 40g ryzu plus 130 g kurczaka, lub innego miesa
2:00 Co na noc najlepsze zamiast serka wiejskiego??
Dalibyscie jakies propozycje w tych miejscach o ktorych prosze, tylko zeby cos w miare zeby dalo sie jesc, a nie 9:00 ryz kurczak 13:00 ryz kurczak i tak caly dzien
A jak nie, to rozpiszcie ile czego musze jesc jezeli chodzi o makroskladniki. Pozdrawiam
Zmieniony przez - Grunge12 w dniu 2015-12-10 16:35:52