Temat został odczytany 3153 razy

Boli mnie w mostku.

zgłoś naruszenie
  • kam81
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 73
  • Na forum: 9 lat
  • LPA: 656
Mam taki problem że przy robieniu pompek na poręczach strasznie boli mnie w mostku, nie wiem czym jest to spowodowane, ale po serii ćwiczeń murze siąść i rozmasować mostek, jest to dla mnie dobre ćwiczenie bo robię FAB i świetnie pompuje mi trica.Może źle wykonuje to ćwiczenie bo opuszczam się naprawdę nisko

1219827961000
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • DaWKiL_18
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 315
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 9837
  • Trenuje: 4
a Czy ty przypadkiem nie jestes kobieta, jak nie to nie miałcz jak baba
1219828753000
zgłoś naruszenie
  • kam81
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 73
  • Na forum: 9 lat
  • LPA: 656
Nie nie jestem, może zanim coś napiszesz to pomyśl kilka razy, bo jak masz klepać puste teksty to poklep się po głowie, czekam na odpowiedz konkretnych ludzi a nie dzieci.
1219829386000
zgłoś naruszenie
  • DaWKiL_18
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 315
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 9837
  • Trenuje: 4
Dobrze panie starsza pipko

Zmieniony przez - DaWKiL_18 w dniu 2008-08-27 11:36:01
1219829727000
zgłoś naruszenie
  • blady_xyz
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 11
  • Na forum: 7 lat
  • LPA: 301
Odświeżam.
Mam to samo - od pompek na poręczach bardzo bolą mnie mięśnie na mostku,tak jak by się odrywały... już drugi tydzień. Ma ktoś jakiś pomysł dlaczego i jak temu zaradzić?
1240577134000
zgłoś naruszenie
  • brolly112
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1121
  • Wiek: 24 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 27931
  • Trenuje: 2
ja przy pompkach tyłem tez poczatkowa miełem taki ból w okolicach mostka/przepony... z czasem przeszło samo
"Gdy masz zakwasy to znak nadejścia masy ... "
1240578149000
zgłoś naruszenie
  • jarek_krak
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 27
  • Na forum: 7 lat
  • LPA: 2948
mam to samo . od roku mniej więcej . przy martwym na jeszcze niskim ciężarze się zaczęło przy rozgrzewce - dziwne pomyślałem
podejrzewam że ten ból pochodzi od kręgosłupa tak na prawdę - jakby na przestrzał od kręgiego do mostka.
ból pojawił się po dłuższym okresie ślęczenia przed kompem (miesiąc albo lepiej)- garbienie się i takie tam. na siłowni ćwiczyłem zawsze w tym okresie
obecnie ten ból mam mniejszy - jako lekarstwo stosuj zwyczajną gimnastykę - taki nieprzeciążający ruch , kopy na worek treningowy ,skłony rozciąganie - dużo pomaga . jak znajdę czas i wenę to przejdę się jeszcze do kręgarza
PS . tak na moje oko ten gość ,który w nicku używa na zmianę dużych i małych liter to musi być niezły twardziel
1240669780000
zgłoś naruszenie
  • freesamen
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 586
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 6592
karn81

podstawowe pytanie jaki dlugi staz
oraz jaka rozgrzewka przed treningiem
---------------------------
1240764675000
zgłoś naruszenie
  • puma666
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 9831
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 34282
  • Trenuje: 15 lat silowni. 22 lata SW
Bol mostka lub obojczyka przy pompkach na poreczach z miejsca dyskalifikuje do wykonywania tego cwiczenia.

1. Zbadaj postawe
2. Rozpisz cwiczenia korekcyjne na swoja wade
3. Jesli wada jest usuwalna, po 1-2-3 miesiacach wroc do pompek na poreczach.
WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
[http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html]
1240782133000