Znajdz stabilizator / ortezę

Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 14769 razy
  • Autor

    Bolace lydki

  • Sorontar
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 79
    • Na forum: 9 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 2702

    Wysłano 27 marca 2007 19:47

    zgłoś naruszenie

    Witam.
    Juz od dluzszego czasu bola mnie lydki. Bol wystepuje praktycznie przy kazdym spacerze, nawet z pol kilometra jak przejde. Lydki staja sie strasznie twarde i troche opuchniete chyba, szczegolnie na zewnetrznych stronach. Jak biegam jest to samo. Mocny bol, ze ledwo moge isc i takie uczucie jakby lydka byla caly czas napieta. Po chwili odpoczynku bol ustaje, ale jak ide dalej powraca ;(
    Wie ktos jaki jest tego powod i jak temu zaradzic??
  •  Odżywki i suplementy

    Wysłano 27 marca 2007 19:55

    Koniecznie sprawdź te produkty:



    sprawdź pozostałe odżywki, odżywki białkowe, odżywki na masę
  • maluda82
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 523
    • Na forum: 7 lat
    • Płeć: Kobieta
    • LPA: 14426

    Wysłano 27 marca 2007 19:55

    zgłoś naruszenie
    Przetrenowanie
  • Sorontar
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 79
    • Na forum: 9 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 2702

    Wysłano 27 marca 2007 20:14

    zgłoś naruszenie
    Wlasnie nie przetrenowanie. Lydek nie trenowalem, nawet nie biegalem. Ludki sie meczyly tylko podczas chodzenia, wiec przetrenowanie odpada.
  • HiddenFace
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 451
    • Na forum: 8 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 4782

    Wysłano 27 marca 2007 20:21

    zgłoś naruszenie
    rozciągaj jak najczęściej, szczególnie przed i podczas wysiłku ;]
    sam miałem coś podobnego ;)
    -_-'
  • Sorontar
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 79
    • Na forum: 9 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 2702

    Wysłano 27 marca 2007 20:32

    zgłoś naruszenie
    Pewnie to glupie pytanie ale jak sie rozciaga lydki.
    Po samym rozciaganiu Ci to przeszlo? Czy jak sie z tym uporales??
  • HiddenFace
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 451
    • Na forum: 8 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 4782

    Wysłano 27 marca 2007 22:00

    zgłoś naruszenie
    hm jeszcze napisz dokładnie gdzie Cię boli, najlepiej który to jest mięsień ;)
    http://www.sfd.pl/Streching%2DRozci%C4%85ganie-t57130-s2.html <- tu masz opisane dwa sposoby rozciągania, od siebie mogę dodać coś takiego.

    robisz wykrok, trzymasz tylną nogę prostą i stopę płasko na ziemi, całą stopę, jak chcesz mocniej rozciągnąć to pogłębiasz wykrok :P mam nadzieje, że jakoś pojmiesz o co mi chodziło ;)

    ja tak miałem po tym jak dużo jeździłem na rowerze, identyczne objawy, przez jakiś czas rozciągałem, masowałem i przeszło ;]
    -_-'
  • ZASŁUŻONY
    danutha
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 3767
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: kilka dobrych latek
    • Płeć: Kobieta
    • LPA: 29908

    Wysłano 29 marca 2007 22:50

    zgłoś naruszenie
    Polecam rozciaganie jak na obrazeczku nr 2 w linku,co wkleil Hidden
    Wystarczy miec schodek,a lydki naprawde mozna niezle rozciagnac.

    Uprawiasz w ogole jakis sport?A moze masz prace siedzaca i czesto zakladasz 'noge na noge'?


  • Sorontar
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 79
    • Na forum: 9 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 2702

    Wysłano 01 kwietnia 2007 21:55

    zgłoś naruszenie
    Chodze na silownie.
    Rozciagam lydki, ale nie sadze, zeby mi to pomoglo.
    Narazie sprobuje znalesc przyczyne w diecie, bo wlasciwie zauwazylem te objawy jak zaczalem ja stosowac. Moze za duzo oliwy alob cos takiego. Powoli bede odejmowal rozne rzeczy i obserwowal reakcje.
  • kradam
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 3172
    • Na forum: 12 lat
    • Trenuje: Właściwie to mi to lata
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 21170
    • Status:Specjalista

    Wysłano 01 kwietnia 2007 23:29

    zgłoś naruszenie
    Taaa, za dużo oliwy
  • Sorontar
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 79
    • Na forum: 9 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 2702

    Wysłano 01 kwietnia 2007 23:54

    zgłoś naruszenie
    kradam: serio to napisales czy sie ze mnie smiejesz? ;]
  • kradam
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 3172
    • Na forum: 12 lat
    • Trenuje: Właściwie to mi to lata
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 21170
    • Status:Specjalista

    Wysłano 02 kwietnia 2007 09:03

    zgłoś naruszenie
    Śmieję się okrutnie . Rozciągaj łydki, ale łącznie z mięśniem płaszczkowatym. Ktoś gorliwy z pewnością pokaże Ci jak to robić . Jeśli nie pomoże, to idź do lekarza, niech sprawdzi czy wszystko z krążeniem OK.