Temat został odczytany 16462 razy

Bolace lydki

zgłoś naruszenie
  • Sorontar
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 79
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 2847
Witam.
Juz od dluzszego czasu bola mnie lydki. Bol wystepuje praktycznie przy kazdym spacerze, nawet z pol kilometra jak przejde. Lydki staja sie strasznie twarde i troche opuchniete chyba, szczegolnie na zewnetrznych stronach. Jak biegam jest to samo. Mocny bol, ze ledwo moge isc i takie uczucie jakby lydka byla caly czas napieta. Po chwili odpoczynku bol ustaje, ale jak ide dalej powraca ;(
Wie ktos jaki jest tego powod i jak temu zaradzic??

1175017627000
zgłoś naruszenie
  • maluda82
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 523
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 14448
Przetrenowanie
-1
1175018150000
zgłoś naruszenie
  • Sorontar
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 79
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 2847
Wlasnie nie przetrenowanie. Lydek nie trenowalem, nawet nie biegalem. Ludki sie meczyly tylko podczas chodzenia, wiec przetrenowanie odpada.
1175019247000
zgłoś naruszenie
  • HiddenFace
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 451
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 4782
rozciągaj jak najczęściej, szczególnie przed i podczas wysiłku ;]
sam miałem coś podobnego ;)
-_-'
1175019669000
zgłoś naruszenie
  • Sorontar
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 79
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 2847
Pewnie to glupie pytanie ale jak sie rozciaga lydki.
Po samym rozciaganiu Ci to przeszlo? Czy jak sie z tym uporales??
1175020327000
zgłoś naruszenie
  • HiddenFace
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 451
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 4782
hm jeszcze napisz dokładnie gdzie Cię boli, najlepiej który to jest mięsień ;)
http://www.sfd.pl/Streching-Rozciąganie-t57130-s2.html <- tu masz opisane dwa sposoby rozciągania, od siebie mogę dodać coś takiego.

robisz wykrok, trzymasz tylną nogę prostą i stopę płasko na ziemi, całą stopę, jak chcesz mocniej rozciągnąć to pogłębiasz wykrok :P mam nadzieje, że jakoś pojmiesz o co mi chodziło ;)

ja tak miałem po tym jak dużo jeździłem na rowerze, identyczne objawy, przez jakiś czas rozciągałem, masowałem i przeszło ;]
-_-'
1175025623000
zgłoś naruszenie
  • danutha ZASŁUŻONY
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 3767
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 29908
  • Trenuje: kilka dobrych latek
Polecam rozciaganie jak na obrazeczku nr 2 w linku,co wkleil Hidden
Wystarczy miec schodek,a lydki naprawde mozna niezle rozciagnac.

Uprawiasz w ogole jakis sport?A moze masz prace siedzaca i czesto zakladasz 'noge na noge'?


1175201429000
zgłoś naruszenie
  • Sorontar
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 79
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 2847
Chodze na silownie.
Rozciagam lydki, ale nie sadze, zeby mi to pomoglo.
Narazie sprobuje znalesc przyczyne w diecie, bo wlasciwie zauwazylem te objawy jak zaczalem ja stosowac. Moze za duzo oliwy alob cos takiego. Powoli bede odejmowal rozne rzeczy i obserwowal reakcje.
1175457324000
zgłoś naruszenie
  • kradam
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 3172
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 21170
  • Trenuje: Właściwie to mi to lata
Taaa, za dużo oliwy
[http://www.sfd.pl/FAQ_-_kontuzje_i_nie_tylko-t321489.html]
1175462947000
zgłoś naruszenie
  • Sorontar
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 79
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 2847
kradam: serio to napisales czy sie ze mnie smiejesz? ;]
1175464487000
zgłoś naruszenie
  • kradam
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 3172
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 21170
  • Trenuje: Właściwie to mi to lata
Śmieję się okrutnie . Rozciągaj łydki, ale łącznie z mięśniem płaszczkowatym. Ktoś gorliwy z pewnością pokaże Ci jak to robić . Jeśli nie pomoże, to idź do lekarza, niech sprawdzi czy wszystko z krążeniem OK.
[http://www.sfd.pl/FAQ_-_kontuzje_i_nie_tylko-t321489.html]
1175497413000