logo
zamknij zamknij

Bolace lydki

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 17326

0 5 0
napisał(a)
Sorontar
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 79 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2871
Witam.
Juz od dluzszego czasu bola mnie lydki. Bol wystepuje praktycznie przy kazdym spacerze, nawet z pol kilometra jak przejde. Lydki staja sie strasznie twarde i troche opuchniete chyba, szczegolnie na zewnetrznych stronach. Jak biegam jest to samo. Mocny bol, ze ledwo moge isc i takie uczucie jakby lydka byla caly czas napieta. Po chwili odpoczynku bol ustaje, ale jak ide dalej powraca ;(
Wie ktos jaki jest tego powod i jak temu zaradzic??
1
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
maluda82
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 523 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14448
Przetrenowanie
1
napisał(a)
Sorontar
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 79 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2871
Wlasnie nie przetrenowanie. Lydek nie trenowalem, nawet nie biegalem. Ludki sie meczyly tylko podczas chodzenia, wiec przetrenowanie odpada.
napisał(a)
HiddenFace
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 451 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4782
rozciągaj jak najczęściej, szczególnie przed i podczas wysiłku ;]
sam miałem coś podobnego ;)

-_-'

napisał(a)
Sorontar
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 79 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2871
Pewnie to glupie pytanie ale jak sie rozciaga lydki.
Po samym rozciaganiu Ci to przeszlo? Czy jak sie z tym uporales??
1
napisał(a)
HiddenFace
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 451 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4782
hm jeszcze napisz dokładnie gdzie Cię boli, najlepiej który to jest mięsień ;)
http://www.sfd.pl/Streching-Rozciąganie-t57130-s2.html <- tu masz opisane dwa sposoby rozciągania, od siebie mogę dodać coś takiego.

robisz wykrok, trzymasz tylną nogę prostą i stopę płasko na ziemi, całą stopę, jak chcesz mocniej rozciągnąć to pogłębiasz wykrok :P mam nadzieje, że jakoś pojmiesz o co mi chodziło ;)

ja tak miałem po tym jak dużo jeździłem na rowerze, identyczne objawy, przez jakiś czas rozciągałem, masowałem i przeszło ;]

-_-'

napisał(a)
danutha ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 3767 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 29908
Polecam rozciaganie jak na obrazeczku nr 2 w linku,co wkleil Hidden
Wystarczy miec schodek,a lydki naprawde mozna niezle rozciagnac.

Uprawiasz w ogole jakis sport?A moze masz prace siedzaca i czesto zakladasz 'noge na noge'?
napisał(a)
Sorontar
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 79 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2871
Chodze na silownie.
Rozciagam lydki, ale nie sadze, zeby mi to pomoglo.
Narazie sprobuje znalesc przyczyne w diecie, bo wlasciwie zauwazylem te objawy jak zaczalem ja stosowac. Moze za duzo oliwy alob cos takiego. Powoli bede odejmowal rozne rzeczy i obserwowal reakcje.
napisał(a)
kradam
Ekspert
Szacuny 306 Napisanych postów 3172 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21170
napisał(a)
Sorontar
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 79 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2871
kradam: serio to napisales czy sie ze mnie smiejesz? ;]
napisał(a)
kradam
Ekspert
Szacuny 306 Napisanych postów 3172 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21170
Śmieję się okrutnie . Rozciągaj łydki, ale łącznie z mięśniem płaszczkowatym. Ktoś gorliwy z pewnością pokaże Ci jak to robić . Jeśli nie pomoże, to idź do lekarza, niech sprawdzi czy wszystko z krążeniem OK.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaka czarna farba koloryz. dla faceta???

Następny temat

Coś nie tak z kręgosłupem

Maszyna i Fenix na wczasach w Łebie!

Dziurska wraca do IFBB

Jak uniknąć niespodzianek z odżywką białkową?

Gotowanie jako jedyna słuszna metoda obróbki

Grzegorz Kępa zmienia decyzję!

Kiedy powiedzieć stop diecie redukcyjnej?

Porusz swoją klatę - trzydniowy plan treningowy

Kreatyna - dlaczego puchnę?