SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Bolący krąg

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1336

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 419 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6076
Witam gdzie trzymacie sztangę podczas robienia przysiadów wczoraj robilem i jak dotchne krąg to mnie boli to jest normalne??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 357 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4525
Chodzi ci o górną partje przy szyji? Jeżeli tak to znaczy że źle przysiady robiłeś bo sztange się opiera na ramionach a nie o kręgosłup. I dopóki nie wiesz jak to robić to lepiej nie rób więcej bo kontuzją poważną grozi.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 419 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6076
Ale atlas co innego mowi Wchodzimy pod sztangę stojącą na stojakach, barki opuszczone i odwiedzione w tył, gryf sztangi dotyka naszego karku na mięśniach czworobocznych grzbietu(ich górnej części), dłonie rozstawione w wygodnej i stabilnej pozycji na gryfie, atlas cwiczeń
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2363
widzocznie masz bardzo male miesnie czworoboczne (kapturki)i dlatego gryf opiera sie bardziej na kregoslupie niz na miesniach...
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1171 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5490
nie przestawaj ćwiczyć przysiadu, to by było najgłupsze posunięcia. Owijaj sobie gryf ręcznikiem będzie nieco wygodniejszy. kładź go kilka cm niżej i przytrzymuj rękami. Naucz się techniki na małym ciężarze najlepiej poproś kogoś bardziej doświadczonego o ewentualną pomoc.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2712 Napisanych postów 39252 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 303699
Wg tego co zrozumialem, to za wysoko opierasz gryf i to wszystko...

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 419 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6076
Dziex georgu
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 419 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6076
i borat147 tez
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2712 Napisanych postów 39252 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 303699
zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mój plan FBW do oceny

Następny temat

Pomocy (Pan traktor i inni znawcy Georgu Ronin)