logo
zamknij zamknij

Bolące plecy . . .

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 7181

0 5 0
napisał(a)
Temat przeniesiony przez saib__ z działu Piłka nożna. Zgłoś naruszenie
Gosc_
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 97
Witam mam do was pytanie , od jakiegos czasu bola mnie plecy , ciezko powiedziec gdzie dokładnie bo promieniuje na całe plecy, ale wydaje mi sie ze gdzies w miejscu korzonków ,ból jest na tyle denerwujący ze nie mozna nic robic, jak sie schylam podnosze noge i biegam boli coraz bardziej ,byc moze ktos juz ten rodzaj kontuzji przeszedł i wie jak sie tego pozbyc , poradzcie co najlepiej zrobic aby ból skutecznie zwalczyc.
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Temat przeniesiony przez saib__ z działu Piłka nożna. Zgłoś naruszenie
bodymaker
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 14568 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 53165
nie ten dział ... http://www.sfd.pl/forum_113/ 

Sklep kibica www.ISS-sport.pl sponsorem Ligi Typerów! Zagraj z nami!
http://www.sfd.pl/Liga_Typerów__VII_Edycja-t567860.html

napisał(a)
Temat przeniesiony przez saib__ z działu Piłka nożna. Zgłoś naruszenie
Kajet89
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 149 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 936
Ja przechodziłem to samo, uraz tragiczny bo odnawiał mi się co pół roku i dalej odczuwam ból pleców w okolicy korzonków. Juć chyba 5 raz coś sobie tam naderwałem i chyba już tak naprawde do końca tego nie zalecze...
A Tobie radze odpuścić sobie gre w piłkę bo za każdym razem gdy grasz jest coraz gorzej i udac się do specjalisty (sam tego nie uczyniłem, tylko smarowałem fastum żelem ).

.

napisał(a)
Temat przeniesiony przez saib__ z działu Piłka nożna. Zgłoś naruszenie
Michalinho
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2578 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8925
z plecami nie ma żartów

www.trenuj.com - TRENING PIŁKARSKI !

napisał(a)
Temat przeniesiony przez saib__ z działu Piłka nożna. Zgłoś naruszenie
Gosc_
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 97
Poradziłem sie mojego trenera (obecnie zawodnika doswiadczonego) i doradził mi kupic plaster rozgrzewający i tak zrobiłem , grałem z nim i nawet nie czułem bólu i to naprawde pomaga ,plecy juz nie bolą , polecam :)
napisał(a)
Temat przeniesiony przez saib__ z działu Piłka nożna. Zgłoś naruszenie
shnosnas
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 3041 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20223
gośc: to tylko pozory - niedługo tak cię złamie, że na kiblu nie wysiedzisz. Polecam zwisy na drązku 4 x dziennie po 20 sekund na początek, jak również stanie na głowie pod ścianą 4 x po 10 sekund dziennie. Również leżeć i siedzieć z nogami w górze i unikać siedzącego trybu życia. Kiedy przestanie boleć (zaleczysz) to zacznij chodzić na basen - 3 razy w tygodniu i pływaj nie za cięzko - tak po 50 - 60 długości (25 metrów) bez zatrzymywania. I nie podnoś nic na zgiętych plecach - za duże przeciążenia.

Jak się do moich rad zastosujesz to gwarantuję spadek częstotliwości bólu i będzie on słabszy jeśli już.

p.s: zwisy na drązku tak, aby nogi nie były zgiete i nie dotykały ziemi, więc drążek na framudze sobie odpuść.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

tatuaz

Następny temat

ZYBAN - opinie

Paweł Głuchowski znowu na wakacjach!

Krewetki z pomidorowym ryżem i zielonymi szparagami

Tarta czekoladowa

Jak z jedzenia dostarczyć 500mg witaminy C?

Kwas fosfatydowy - następca kreatyny

Witamina C i E, a przyrosty masy i siły mięśni oraz adaptacje do treningu aerobowego

Ale będzie jazda!

Twój przyjaciel – stres