Znajdz stabilizator / ortezę

Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 6463 razy
  • Autor

    Bolące plecy . . .

  • Gosc_
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 19
    • Na forum: 9 lat
    • LPA: 97

    Wysłano 08 sierpnia 2005 21:51


     
    Przeniesiony przez saib__ z działu 'Piłka nożna'.zgłoś naruszenie

    Witam mam do was pytanie , od jakiegos czasu bola mnie plecy , ciezko powiedziec gdzie dokładnie bo promieniuje na całe plecy, ale wydaje mi sie ze gdzies w miejscu korzonków ,ból jest na tyle denerwujący ze nie mozna nic robic, jak sie schylam podnosze noge i biegam boli coraz bardziej ,byc moze ktos juz ten rodzaj kontuzji przeszedł i wie jak sie tego pozbyc , poradzcie co najlepiej zrobic aby ból skutecznie zwalczyc.
  •  Odżywki i suplementy

    Wysłano 08 sierpnia 2005 22:09

    Koniecznie sprawdź te produkty:



    sprawdź pozostałe odżywki, odżywki białkowe, odżywki na masę
  • bodymaker
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 14568
    • Na forum: 11 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 53165

    Wysłano 08 sierpnia 2005 22:09

    zgłoś naruszenie
    nie ten dział ... http://www.sfd.pl/forum_113/ 
    Sklep kibica www.ISS-sport.pl sponsorem Ligi Typerów! Zagraj z nami!
    [http://www.sfd.pl/Liga_Typerów__VII_Edycja-t567860.html]
  • Kajet89
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 149
    • Na forum: 9 lat
    • LPA: 936

    Wysłano 09 sierpnia 2005 12:00

    zgłoś naruszenie
    Ja przechodziłem to samo, uraz tragiczny bo odnawiał mi się co pół roku i dalej odczuwam ból pleców w okolicy korzonków. Juć chyba 5 raz coś sobie tam naderwałem i chyba już tak naprawde do końca tego nie zalecze...
    A Tobie radze odpuścić sobie gre w piłkę bo za każdym razem gdy grasz jest coraz gorzej i udac się do specjalisty (sam tego nie uczyniłem, tylko smarowałem fastum żelem ).

    .
  • Michalinho
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 2578
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: 8
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 8925

    Wysłano 09 sierpnia 2005 12:01

    zgłoś naruszenie
    z plecami nie ma żartów
    www.trenuj.com - TRENING PIŁKARSKI !
  • Gosc_
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 19
    • Na forum: 9 lat
    • LPA: 97

    Wysłano 10 sierpnia 2005 12:38

    zgłoś naruszenie
    Poradziłem sie mojego trenera (obecnie zawodnika doswiadczonego) i doradził mi kupic plaster rozgrzewający i tak zrobiłem , grałem z nim i nawet nie czułem bólu i to naprawde pomaga ,plecy juz nie bolą , polecam :)
  • shnosnas
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 3041
    • Wiek: 33 lat
    • Na forum: 11 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 20223

    Wysłano 10 sierpnia 2005 20:53

    zgłoś naruszenie
    gośc: to tylko pozory - niedługo tak cię złamie, że na kiblu nie wysiedzisz. Polecam zwisy na drązku 4 x dziennie po 20 sekund na początek, jak również stanie na głowie pod ścianą 4 x po 10 sekund dziennie. Również leżeć i siedzieć z nogami w górze i unikać siedzącego trybu życia. Kiedy przestanie boleć (zaleczysz) to zacznij chodzić na basen - 3 razy w tygodniu i pływaj nie za cięzko - tak po 50 - 60 długości (25 metrów) bez zatrzymywania. I nie podnoś nic na zgiętych plecach - za duże przeciążenia.

    Jak się do moich rad zastosujesz to gwarantuję spadek częstotliwości bólu i będzie on słabszy jeśli już.

    p.s: zwisy na drązku tak, aby nogi nie były zgiete i nie dotykały ziemi, więc drążek na framudze sobie odpuść.
    www.fotouslugi.org.pl FOTO
    www.scholarium.eu TŁUMACZENIA