Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 5817 razy
  • Autor

    Bolące nadgarstki

  • Zbyszkiew
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 9
    • Wiek: 24 lat
    • Na forum: 7 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 269

    Wysłano 27 lipca 2006 22:04


    Witam. Od około 3 miesięcy odczówam silny ból w nadgarstkach szczególnie prawym.Początkowo nie przeszkadzało mi to szczególnie, lecz ostatnio zaczeło się nasilać. Sztange podnoszę z wielkim trudem! a o ćwiczeniach przedramienia praktycznie niema mowy :/. Mial może ktos kiedyś coś takiego i jaki jest spodób na to . Może jakies usztywniacze czy cos takiego???(Jak przyciskam np. kciukiem to ból się nasila.)
  • Wysłano 27 lipca 2006 22:09

    Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
    Typer
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1965
    • Na forum: 8 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 22923

    Wysłano 27 lipca 2006 22:09

    Zasada jest prosta - organizm wysyla Ci sygnaly bolowe,bo masz albo przeciazone te miejsca albo juz uszkodzone.Jedynym wyjsciem jest wyeliminowanie przyczyny czyli czasowe zawieszenie treningow i podjecie leczenia jezeli bedzie konieczne.

    Nie mozna oczywiscie wykluczyc tego,ze Twoja technika nie jest prawidlowa w wykonywanych cwiczeniach.
    Dopóki żyję dopóty walczę,
    dopóki walczę dopóty jestem człowiekiem.
  • seba_kzn
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 7991
    • Wiek: 26 lat
    • Na forum: 8 lat
    • Trenuje: 6
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 22233

    Wysłano 27 lipca 2006 22:12

    sprobuj hantalami jesli sztanga za cienzka, tez tak mailem kiedys. Zwieksz rozgrzewke nadgarstkow, zacnzij od hantli z czasem sie polpeszy.
    [*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
    Przyznaj SOG'aEkspert -
  • franki1
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 81
    • Na forum: 7 lat
    • LPA: 442

    Wysłano 27 lipca 2006 22:19

    wiec tak sa dwie przyczynny tego. Jedna moze byc to ze przy wiciskaniu sztangi nie trzymasz wyprostowanych nadgarstkuw albo ze nie posiadasz lamanego gryfa. Jak zaczynalem cwiczyc mialem to samo bo nie potrafilem 3mac prawidlowo sztangi. Usztywniacze nic mi nie dawaly musisz zrobic wolne na jakis tydzien napewno przejdzie i zwracaj uwagfe jak 3masz nadgarstki
    Kiedys bede wielki...
  • Typer
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1965
    • Na forum: 8 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 22923

    Wysłano 27 lipca 2006 22:24

    Radzilbym zwrocic uwage na fakt,ze on pisze: "o cwiczeniach przedramienia nie ma juz praktycznie mowy"W takiej sytuacji naprawde trzeba uwazac,bo sytuacja moze sie wymknac spod kontroli i dalsze cwiczenia moze prowadzic do powstania zwyrodnien.To,ze ktos tak mial to nie znaczy,ze w kego przypadku bedzie tak samo - chcesz wiecej sie dowiedziec to popros o przeniesienie tematu do "Zdrowia"
    Dopóki żyję dopóty walczę,
    dopóki walczę dopóty jestem człowiekiem.
  • Darco_51
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 26
    • Wiek: 26 lat
    • Na forum: 7 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 784

    Wysłano 27 lipca 2006 23:06

    Ja tez tak chwilę miałem i stwierdziłem że to od złego uchwytu sztangi np. przy wyciskaniu na klatkę albo barki lub też przy zginaniu przedramion ze sztangą. Po prostu miałem za szeroki uchwyt i to mi przeciążało nadgarstki.
    Teraz to poprawiłem i mnie już nie bolą. Może po prostu stosujesz za szeroki uchwyt.
  • quer
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 41
    • Na forum: 8 lat
    • LPA: 13923

    Wysłano 28 lipca 2006 12:51

    meczy mnie ten sam problem, kiedys mialem bol w prawym nadgarstku 3 miesiace - bolalo nawet gdy lapalem za klamke od drzwi, zawiesilem wtedy czesc treningow gdzie najbardziej jest przeciazony nadgarstek i jakos przeszlo. wtedy zaczalem cwiczyc ze sciagaczami na nadgarstek i pomoglo. teraz od tygodnia cos takiego ma miejsce w lewym nadgarstku, cwiczenie przedramienia czy zlapanie sie podchwytem na drazku bez wielkiego bolu jest raczej niemozliwe, masci typu ben-gay nie pomagaja, wg mnie trzeba to jakos przeczekac i nie przeciazac sie
  • SFD

      Wysłano 29 lipca 2006 14:13

      Miałem ten sam problem. Bolało jak nie wiem co:/ ale zrobiłem sobie przerwe, nasmarowałem "Naproxenem" i przede wszystkim kup sciagacze na nadgarstki to nie beda tak obciazone.Mi pomogło i mam nadziej ze Tobie tez. Koszt sciagaczy to kolo 25 zeta, a jak nie masz hajsu to skołuj bandarze elastyczne. Pozdro
    • goooro
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 212
      • Na forum: 8 lat
      • Płeć: Mężczyzna
      • LPA: 5889

      Wysłano 29 lipca 2006 14:35

      zgadza sie, sciagacze moge w czesci rozwiazac problem, proponuje udać sie do lekaza
    • Gwjazdor
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 6529
      • Wiek: 25 lat
      • Na forum: 8 lat
      • Trenuje: Od roku 2001-2002
      • Płeć: Mężczyzna
      • LPA: 36738

      Wysłano 29 lipca 2006 15:35

      jak wlasciwie powinno sie trzymać tą sztange przy wicyskaniu:/ ja cale życie trzymałem tak jakbym chciał walnąć sufit pięścią a teraz jak próbuję w szerokim chwycie to mi koles mowil (ja bym mu wierzyl bo swoje wie i wygląda wiarygodnie) ze dobrze robie jak biore tak do tyłu nadgarstki przechylam do tyłu
      Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
      Przyznaj SOG'aSpecjalista -
    • sztajn
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 1216
      • Wiek: 25 lat
      • Na forum: 9 lat
      • Płeć: Mężczyzna
      • LPA: 12943

      Wysłano 29 lipca 2006 19:15

      przestan tak czesto walic k****
      Jeżeli pomogłem , daj sog'a

      www.pajacyk.pl
      OSF - targi