Temat został odczytany 7105 razy

Bolące nadgarstki

zgłoś naruszenie
  • Zbyszkiew
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 9
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 269
Witam. Od około 3 miesięcy odczówam silny ból w nadgarstkach szczególnie prawym.Początkowo nie przeszkadzało mi to szczególnie, lecz ostatnio zaczeło się nasilać. Sztange podnoszę z wielkim trudem! a o ćwiczeniach przedramienia praktycznie niema mowy :/. Mial może ktos kiedyś coś takiego i jaki jest spodób na to . Może jakies usztywniacze czy cos takiego???(Jak przyciskam np. kciukiem to ból się nasila.)

1154030691000
zgłoś naruszenie
  • Typer
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1966
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 23192
Zasada jest prosta - organizm wysyla Ci sygnaly bolowe,bo masz albo przeciazone te miejsca albo juz uszkodzone.Jedynym wyjsciem jest wyeliminowanie przyczyny czyli czasowe zawieszenie treningow i podjecie leczenia jezeli bedzie konieczne.

Nie mozna oczywiscie wykluczyc tego,ze Twoja technika nie jest prawidlowa w wykonywanych cwiczeniach.
Dopóki żyję dopóty walczę,
dopóki walczę dopóty jestem człowiekiem.
1154030963000
zgłoś naruszenie
  • seba_kzn
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 7991
  • Wiek: 29 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 22233
  • Trenuje: 6
sprobuj hantalami jesli sztanga za cienzka, tez tak mailem kiedys. Zwieksz rozgrzewke nadgarstkow, zacnzij od hantli z czasem sie polpeszy.
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
1154031159000
zgłoś naruszenie
  • franki1
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 81
  • Na forum: 10 lat
  • LPA: 442
wiec tak sa dwie przyczynny tego. Jedna moze byc to ze przy wiciskaniu sztangi nie trzymasz wyprostowanych nadgarstkuw albo ze nie posiadasz lamanego gryfa. Jak zaczynalem cwiczyc mialem to samo bo nie potrafilem 3mac prawidlowo sztangi. Usztywniacze nic mi nie dawaly musisz zrobic wolne na jakis tydzien napewno przejdzie i zwracaj uwagfe jak 3masz nadgarstki
Kiedys bede wielki...
1154031540000
zgłoś naruszenie
  • Typer
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1966
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 23192
Radzilbym zwrocic uwage na fakt,ze on pisze: "o cwiczeniach przedramienia nie ma juz praktycznie mowy"W takiej sytuacji naprawde trzeba uwazac,bo sytuacja moze sie wymknac spod kontroli i dalsze cwiczenia moze prowadzic do powstania zwyrodnien.To,ze ktos tak mial to nie znaczy,ze w kego przypadku bedzie tak samo - chcesz wiecej sie dowiedziec to popros o przeniesienie tematu do "Zdrowia"
Dopóki żyję dopóty walczę,
dopóki walczę dopóty jestem człowiekiem.
1154031845000
zgłoś naruszenie
  • Darco_51
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 26
  • Wiek: 28 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 784
Ja tez tak chwilę miałem i stwierdziłem że to od złego uchwytu sztangi np. przy wyciskaniu na klatkę albo barki lub też przy zginaniu przedramion ze sztangą. Po prostu miałem za szeroki uchwyt i to mi przeciążało nadgarstki.
Teraz to poprawiłem i mnie już nie bolą. Może po prostu stosujesz za szeroki uchwyt.
1154034373000
zgłoś naruszenie
  • quer
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 41
  • Na forum: 10 lat
  • LPA: 13923
meczy mnie ten sam problem, kiedys mialem bol w prawym nadgarstku 3 miesiace - bolalo nawet gdy lapalem za klamke od drzwi, zawiesilem wtedy czesc treningow gdzie najbardziej jest przeciazony nadgarstek i jakos przeszlo. wtedy zaczalem cwiczyc ze sciagaczami na nadgarstek i pomoglo. teraz od tygodnia cos takiego ma miejsce w lewym nadgarstku, cwiczenie przedramienia czy zlapanie sie podchwytem na drazku bez wielkiego bolu jest raczej niemozliwe, masci typu ben-gay nie pomagaja, wg mnie trzeba to jakos przeczekac i nie przeciazac sie
1154083867000
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
Miałem ten sam problem. Bolało jak nie wiem co:/ ale zrobiłem sobie przerwe, nasmarowałem "Naproxenem" i przede wszystkim kup sciagacze na nadgarstki to nie beda tak obciazone.Mi pomogło i mam nadziej ze Tobie tez. Koszt sciagaczy to kolo 25 zeta, a jak nie masz hajsu to skołuj bandarze elastyczne. Pozdro
1154175233000
zgłoś naruszenie
  • goooro
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 212
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 5889
zgadza sie, sciagacze moge w czesci rozwiazac problem, proponuje udać sie do lekaza
1154176534000
zgłoś naruszenie
  • Gwjazdor
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 6529
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 36902
  • Trenuje: Od roku 2001-2002
jak wlasciwie powinno sie trzymać tą sztange przy wicyskaniu:/ ja cale życie trzymałem tak jakbym chciał walnąć sufit pięścią a teraz jak próbuję w szerokim chwycie to mi koles mowil (ja bym mu wierzyl bo swoje wie i wygląda wiarygodnie) ze dobrze robie jak biore tak do tyłu nadgarstki przechylam do tyłu
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
1154180119000
zgłoś naruszenie
  • sztajn
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1216
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 12943
przestan tak czesto walic k****
Jeżeli pomogłem , daj sog'a

www.pajacyk.pl
1154193304000