Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

W MP widze już spory ciężar.
Co do scorcha zacząłem brać drugi raz już i nigdy nie odczułem po nim pobudzenia, jedynie na trening potliwość większą i to sporo.
Mam to do siebie że działa jakby w tle, bo fat pali ale nie czuc tego Przy pierwszej puszcze rok temu też myślałem ze kofeina pobudzi bo kawy wcale nie pije ale tak nie było

Jak dawkujesz ? 2x2 caps?

Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2011-04-06 20:35:50

Esbe
siemano
wiem jak mogło, naszczęscie moje niezniszczalne kości z tytanu wytrzymały technika ponad wszystko:P


Muzy
elo
w MP czy duży to nie wiem, ale napewno progres mam tu:)
no miałem nadzieje na pobudzenie:P tez nigdy kawy nie pije, ale podobno jedna kawa już pobudza a czytałem że ma 60-70mg(nie wiem czy to tak się pisało zapomniałem:P)
a przecież 1 kaps scorcha 3x tyle xd w 1 kapsie scorcha mam 15x tyle kofy co w therm line s:P a w 4 tabletkach tyle że nie wiem czy wyszło przez te 2tyg therm line s tyle:P

o, spociłem się troche, czy bardziej to nie wiem:P
spać mi się napewno nie chciało w dzień czyli +:) i dobrze się uczyło, po 5h leżenia na łóżku i uczenia powinienem byc pół żywy
mam nadzieje że się pali xDD!
narazie 2x2, ale jak jutro/pojutrze będzie dalej lajtowo, wjeżdżam na 2x3:)

tylko że w mniej niż 28dni mi się skończy xd a czy kolejnego bd kupował to już wątpliwe:]
na sztangę trzeba odkładać:)
chociaż, pożyjemy, zobaczymy:)

Koryto:

1. 6 jaj, 10ml oliwy
2. 100g ryż, 200g pierś, 1 jajko,
3. 50g ryż, 200g pierś, 1 jajko
4. 50g ryż, 100g pierś, 30g orzechów, troche musztardy
5. 200g twaróg, 400ml mleka 1,5%, 20ml oliwa

Uwagi:

zapomniałem o cholernym naturalnym xd dlatego troche więcej mleka, i kapka musztardy i3 słodziki!! ;)
ciut więcej orzechów bo bez owsianki
jakoś dziwnie to wyszło xD

Płyny:

-ponad 4000ml wody

-200ml herbaty cytrynowej z 3 słodzikami

Suplementacja:

2x scorch - 15min po przebudzeniu
1x vita-min olimp - po wypiciu oliwy
2x gold omega 3 - przy śniadaniu
2x scorch - 15 min przed treningiem

Sen:

ok. 9h

Filmy i fotki:

http://www.youtube.com/user/Wdowciaa?feature=mhum


tak to poszło, dieta trzymana ale nie wiem czy czegoś zle nie napisałem:)

coś zle w diecie wpisałem xD
i ogólnie pije mleko 1,5% a nie 2% i zle wam pisałem:P

i dodam 10ml oliwy do dnt bo chyba usunąłem lub nie wpisałem przypadkiem;)
mleko zmienia 10kcal xD
wariacje to dt

kcal/b/t/w
wariacje zbilansowana redukcja 2721 234 106 200
DNT próba zbilansowana redukcja 2588 243 110 149


Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-04-06 23:10:17

Jak tam rowerzysto?:)
Wpadam żeby pozdrowić i życzyć powodzenia na treningach:)
w sobotę wolne więc przeanalizuję Twoje wpisy i mam nadzieję że nie było opier**lania się:)

nie ma nie ma;)
dobrze i trzymaj się stary:)

kur*** ostro po dupie dała mi koefina xd nie mogłem dłuuuuuugo spać.. nie bylem pobudzony ale spać nie mogłem:/ nawet nie wiem do której i nie chce wiedzieć xd zaraz poczytam jak zneutralizować działanie kofeiny xd

albo wy jak macie jakies sposoby to pisać!:)

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-04-07 08:39:41

Czyli jednak podziałało

ale nie tak jak chciałem xd mimo ok. 5-4 h snu jestem wyspany xd

ide się uczyć
bd potem

sztanga sztanga sztanga xd

po nauce xDDD

masakra tyle godzin:] ale kofeina pozwala mi się świetnie uczyć, wiedza wsiąka we mnie jak w gąbke:]

ale już mam dosyć:)

kurde jaki schab jest tłusty-.-! więcej go nie dotykam, nawet nie wiedziałem że tyle kcal ma... zjadłem dzisiaj 400g zamiast indyka, czyli nie 400kcal tylko jakieś 700kcal!
naszczęscie dzisiaj nie jadłem twarogu i mleka, tylko rybke, która dała troche mniej kcal.. czyli mniej więcej wyszło dzisiaj na 0 bilans..

więcej błędu schabowego nie popełnie xD

dziś rozpiska troche taka dziadowa
dieta
1. omlet 4 jaj 20g owsianych 10ml oliwa
2. omlet 2 jaja 20g orzechy
3. 50g kasza, 200g schab(:(), 1 jajko, 10ml oliwa,
4. 50g kasza, 200g schab(:(), 10ml oliwa, jogurt nat. 180g
5. 50g ryż, 250g ryba miruna, sałatka jakaś tam
6. 200g miruna, sałatka jakaś tam

na jutro mam 200g rybki jeszcze, zjadłem do posiłków 3 i 4 400g pieczarek i 1 cebule;)

troche wkurzyłem się tym schabem ale kit;)

nie wiem czy to dzięki tabs. ale chyba lepiej się skupić moge, łatwo się ucze.. bd brał tylko 2x2, starczy mi na dłużej, czyli więcej czasu na wyciąganie ocen
bo naprawde łatwo się uczy, nie nudzi mnie to i nie chce spać;)

ponad 3000ml wody

2 scorchy rano, 2 ok 15
1 vita min po oliwie
2 omegi 3 podczas sniadania:)


reasumując, jutro wyciągne się z geografii bo wszystko umiem
polski może przeżyje, ale jeszcze poucze się żeby może też wyciągać
matma może być ciężko ale wój z tym;)

ciesze się że zjadłem rybe i lipa ze schabem, tyle:)

wow
nie wiem od czego ale przeczyściło mnie porzadnie
chyba od ryby xD


Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-04-08 07:29:40

troche nudy, pada deszcz i dupa:?

u mnie to samo za oknem, słineczko i wiatr taki ze banie urywa.
Widze że zabawki działają, ja swoje wyciągne dopiero za miesiąc- tak wiem są bardziej lajtowe od twoich .

kurde:( pogoda masakryczna, w nocy taki hardkor ze o 3 w nocy mnie obudzilo...
super poprostu:( nigdy na ten gryf nie zbiore w taki sposób:<

Boksero coś za coś, ja zbierałem na samochód no ale od rozpoczęcia pasibrzuchów moje konto przeżywa stagnacje a nawet regresje momentami. Na spokojnie pokmiń wszystko, przeanalizuj na pewno znajdziesz rozwiązanie