Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam.
Mam problem i mam nadzieje że mi pomożecie.

Otóż od kilku dni boli mnie staw biodrowy. Prawy - lekko i lewy - mocniej.
Dokładnie bolą mnie te kostne "uwypulkenia" z przodu, jak na nie naciskam to wtedy bolą (te "uwypuklenia" to chyba kolce się nazywają lub kość miednicza).
Ból nasila się przy odwodzeniu nogi w tył oraz szczególnie podczas wykroku - gdy robię wykrok prawą nogą to boli lewa strona (dziwne jest to że podczas przysiadów nie boli).
Dodam że od 2 tygodni intensywniej trenuję nogi.

Co to może być?
Proszę o pomoc i z góry dziękuję

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD 100% Pure Power CENA: 4.00zł

Dymatize - Elite Whey Protein CENA: 169.00zł

Łowickie - WPC 80 CENA: 86.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,   odżywki na masę

Teoretyzująć:
Na wskutek treningu podrażniłeś coś w okolicy kolców biodrowych przednich. Przykładowo ten mięsień: http://www.rad.washington.edu/atlas2/iliopsoas.html
Ruch, który opisujesz jako odwodzenie nazywa się przeprostem stawu biodrowego. Rozciągasz podrażnione struktury i stąd ból. Aby przeszło, warto zminiejszyć intenstywność, a nawet na jakiś czas porzucić trening nóg i okolic. Prawdopodobnie rozciąganie przeprowadzone w nieco inny sposób zmniejszyłoby dolegliwości.
Tak jak napisał ever, jeśli przez dłuższy czas nie przejdzie to należy udać się z tym do specjalisty. Nieprzypadkowo użyłem słowa specjalisty...

Zgadzam się z Wami Panowie, że najprawdopodbniej jest to najzwyklejsze przeciążenie.

kradam - z ilustracji, którą podałes w linku to jest właśnie to miejsce, gdzie odczuwam ból. To, że boli mnie akurat przy odwodzeniu i wykrokach zgadzałoby się z tym.

Jakie rozciąganie masz na myśli w celu zmniejszenia dolegliwości...statyczne, dynamiczne?

Czy poprzez maści mogę przyspieszyć proces powrotu do zdrowia? Jak tak, to jakie najlepiej, ostatnio używałem Fastum, ale słabo działa jako lek przeciwbólowy/przeciwzapalny.

Jak dalej będzie boleć to pójdę do specjalisty, wiadmomo jak lekarze pierwszego kontaktu znają się na tych sprawach

przyczepy mięśni - ponaciągałeś

Boofi - a co mogę zrobić, aby jak najszybciej wrócić do formy? Maści dadzą efekt?

jakotaki ... przeciwbólowe przeciwzapalne

Rozciąganie - najlepiej poizometryczna relaksacja i bardzo delikatnie.
Maści - chyba, że wcieranie wykonywane przez reprezentantkę płci przeciwnej, przed finałem proponuję umyć ręce
Specjalista - nie pisałem nic o lekarzu.

Co do specjalisty to chyba nie bede musiał się do niego wybrać. Z dnia na dzień coraz lepiej się czuję

Kurcze, dalej mnie to boli.

A ile czasu gdzieś tak wraca się do formy po naciągnięciu przyczepów/więzadeł?



p.s. Na obrazku pokazuję gdzie mnie boli

A to inne zdjęcie i źródło bólu