Bieganie podczas masy

Czy dobrym rozwiązaniem jest bieganie po treningu 3x w tygodniu po 40min, czy może lepiej rano na czczo

Przed katabolizmem zabezpiecza się aminokwasami. Czy bierze się je przed bieganiem?

Jeśli bieganie po treningu jest dobre, to czy posiłek przedtreningowy ma być wtedy jakiś większy, inne proporcje węgli, białka i tłuszczu?

Re0

"bieganie podczas masy" - skutecznie utrudnia jej budowanie logiczne prawda choć nie jestem zwolennikiem rezygnowania z treningu nad wydolnością wiec jak najbardziej biegaj ale musisz uwzglednić to w swoim bilansie , jeżeli nie posiadasz dużej wiedzy na temat odżywiania i masz z tym problem to soebie podaruj jeśli ci zależy na masie.

1.bieganie na czczo zły pomysł nic nie wniesie, biegaj po posiłku.
2.aminkwasy do bieganie zbyteczne na moje oko.

pozdrawiam