SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Bieganie na redukcji

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 502

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 22 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1936
Witam jestem na redukcji mam dietę,trening 3 x w tygodniu i bieg(ok 40min) 3x w tygodniu.Chciałem się spytać czy lepiej biegać w te same dni co trening czy inne,jeśli w te same dni to po jakim czasie po treningu zacząć biegać?Jak na razie biegałem rano ale postanowiłem to zmienić.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 246 Wiek 31 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4020
i tu i tu znajdziesz zwolenników. Osobiście biegam w dni wolne od siłki bo po prostu nie mam czasu żeby spędzać na niej 1,5h dziennie. A jak już biegać w DT to po treningu siłowym, 20-30 minut.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 168 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 3179
Najlepiej biegac lub robic cardio po treningu odrazu dlatego iz podczas treningu silowego twoj organizm zuzywa duze ilosci glikogenu z twoich miesni oraz watroby z tego czerpie energie gdy po treningu odrazu pojdziesz biegac nie bedziesz mial glikogenu w miesniach a jak juz to o wiele mniej niz przed i twoj organizm zacznie czerpac energie z tluszczu.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nabranie czystej masy mięśniowej

Następny temat

Jaki obrać cel diety?