Temat został odczytany 1076 razy

Bieganie na odchudzanie, a waga rośnie

zgłoś naruszenie
  • evevlina
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 3 lata
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 7
Witam, mam 25 lat, biegam już któryś sezon, ale już raczej rekreacyjnie. Początkowo biegałam by schudnąć i gdy osiągnęłam wagę 65 kg stwierdziłam że to juz wystarczy, ale pokochałam bieganie, więc pomyślałam, że połączę je z lekkim rzeźbieniem innych mięśni. Tak więc od miesiąca średnio 4x w tygodniu biegam 3km plus 20 min na hantle, podciąganie itp. (ogólna rozbudowa mięśni, głównie rąk)

A teraz problem. Stanęłam po miesiącu takich ćwiczeń na wagę, a ta wskazała 70kg. (bez zmiany diety). Czy możliwe abym w miesiąc nabrała aż 5 kg masy mięśniowej? Dodam że jestem dość silna jak na kobietę.

1369136802000
zgłoś naruszenie
  • Ruda_29
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 26831
  • Wiek: 11 lat
  • Na forum: 5 lat
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 282331
Mało prawdopodobne. Te hantle to jakie mają obciążenie? Jak wygląda trening? No i podstawa: jak wygląda dieta?

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-05-22 11:49:51
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
[http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html]
1369216186000
zgłoś naruszenie
  • jogger
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 6134
  • Na forum: 14 lat
  • LPA: 30351
Jakie by hantle nie były, ćwiczenia siłowe zwiększają zapotrzebowanie na glukozę i nawet podświadomie wciąga się tej glukozy więcej, nawet nie zmieniając kaloryczności diety sprzyja to wzrostowi wagi.
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
1369752567000