Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 613 razy
  • Autor

    Bieganie na odchudzanie, a waga rośnie

  • evevlina
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1
    • Wiek: 25 lat
    • Na forum: 1 rok
    • Płeć: Kobieta
    • LPA: 7

    Wysłano 21 maja 2013 13:46

    zgłoś naruszenie

    Witam, mam 25 lat, biegam już któryś sezon, ale już raczej rekreacyjnie. Początkowo biegałam by schudnąć i gdy osiągnęłam wagę 65 kg stwierdziłam że to juz wystarczy, ale pokochałam bieganie, więc pomyślałam, że połączę je z lekkim rzeźbieniem innych mięśni. Tak więc od miesiąca średnio 4x w tygodniu biegam 3km plus 20 min na hantle, podciąganie itp. (ogólna rozbudowa mięśni, głównie rąk)

    A teraz problem. Stanęłam po miesiącu takich ćwiczeń na wagę, a ta wskazała 70kg. (bez zmiany diety). Czy możliwe abym w miesiąc nabrała aż 5 kg masy mięśniowej? Dodam że jestem dość silna jak na kobietę.
  •  Odżywki i suplementy

    Wysłano 22 maja 2013 11:49

    Koniecznie sprawdź te produkty:



    sprawdź pozostałe odżywki, odżywki białkowe, odżywki na masę
  • I Trener SFD
    Ruda_29
    • Pochwały:4
    • Nagany:brak
    • Postów: 25348
    • Wiek: 32 lat
    • Na forum: 3 lata
    • Płeć: Kobieta
    • LPA: 261757

    Wysłano 22 maja 2013 11:49

    zgłoś naruszenie
    Mało prawdopodobne. Te hantle to jakie mają obciążenie? Jak wygląda trening? No i podstawa: jak wygląda dieta?

    Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-05-22 11:49:51
    A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
    [http://www.sfd.pl/Ruda_%2F_DT_%2F_2013%2F_2014__s.69-t907988-s89.html]

  • jogger
    • Pochwały:0
    • Nagany:brak
    • Postów: 5891
    • Na forum: 12 lat
    • LPA: 28596
    • Status:Ekspert

    Wysłano 28 maja 2013 16:49

    zgłoś naruszenie
    Jakie by hantle nie były, ćwiczenia siłowe zwiększają zapotrzebowanie na glukozę i nawet podświadomie wciąga się tej glukozy więcej, nawet nie zmieniając kaloryczności diety sprzyja to wzrostowi wagi.
    "Wszystko jedno gdzie się żyje,
    Raz się chudnie, raz się tyje..."