logo
zamknij zamknij

Bieganie na odchudzanie, a waga rośnie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1189

0 5 0
napisał(a)
evevlina
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 28 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 7
Witam, mam 25 lat, biegam już któryś sezon, ale już raczej rekreacyjnie. Początkowo biegałam by schudnąć i gdy osiągnęłam wagę 65 kg stwierdziłam że to juz wystarczy, ale pokochałam bieganie, więc pomyślałam, że połączę je z lekkim rzeźbieniem innych mięśni. Tak więc od miesiąca średnio 4x w tygodniu biegam 3km plus 20 min na hantle, podciąganie itp. (ogólna rozbudowa mięśni, głównie rąk)

A teraz problem. Stanęłam po miesiącu takich ćwiczeń na wagę, a ta wskazała 70kg. (bez zmiany diety). Czy możliwe abym w miesiąc nabrała aż 5 kg masy mięśniowej? Dodam że jestem dość silna jak na kobietę.
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ruda_29
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 26831 Wiek 12 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 282349
Mało prawdopodobne. Te hantle to jakie mają obciążenie? Jak wygląda trening? No i podstawa: jak wygląda dieta?

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-05-22 11:49:51

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

napisał(a)
jogger
Ekspert
Szacuny 122 Napisanych postów 6135 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30354
Jakie by hantle nie były, ćwiczenia siłowe zwiększają zapotrzebowanie na glukozę i nawet podświadomie wciąga się tej glukozy więcej, nawet nie zmieniając kaloryczności diety sprzyja to wzrostowi wagi.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

procentowy podzial na poczatku redukcji

Następny temat

Dieta Redukcyjna ...pod konsultacje.

4 suplementy wspomagające walkę z trądzikiem

"Szał sterydowy" oraz "sterydy zabiły mojego syna". Fakty i mity

Musli - porównanie okiem dietetyka

Rozciąganie i rolowanie - jak to robić żeby sobie nie zaszkodzić?

Ćwiczenia pomocnicze do przysiadu

GRAND PRIX POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS, DEBIUTY SUMMER EDITION 2017 - wyniki I dnia

09-10.09.2017 GRAND PRIX POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS, DEBIUTY SUMMER EDITION 2017 - WYNIKI

Śmierci i kontuzje w sporcie