logo
zamknij zamknij

Bieganie na odchudzanie, a waga rośnie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1137

0 5 0
napisał(a)
evevlina
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 28 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 7
Witam, mam 25 lat, biegam już któryś sezon, ale już raczej rekreacyjnie. Początkowo biegałam by schudnąć i gdy osiągnęłam wagę 65 kg stwierdziłam że to juz wystarczy, ale pokochałam bieganie, więc pomyślałam, że połączę je z lekkim rzeźbieniem innych mięśni. Tak więc od miesiąca średnio 4x w tygodniu biegam 3km plus 20 min na hantle, podciąganie itp. (ogólna rozbudowa mięśni, głównie rąk)

A teraz problem. Stanęłam po miesiącu takich ćwiczeń na wagę, a ta wskazała 70kg. (bez zmiany diety). Czy możliwe abym w miesiąc nabrała aż 5 kg masy mięśniowej? Dodam że jestem dość silna jak na kobietę.
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ruda_29
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 26831 Wiek 11 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 282347
Mało prawdopodobne. Te hantle to jakie mają obciążenie? Jak wygląda trening? No i podstawa: jak wygląda dieta?

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-05-22 11:49:51

[b] A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę? [/b] http://www.sfd.pl/Ruda_DT_%2F_Debiuty_2015-t1044538.html

napisał(a)
jogger
Ekspert
Szacuny 122 Napisanych postów 6135 Wiek 2016 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30354
Jakie by hantle nie były, ćwiczenia siłowe zwiększają zapotrzebowanie na glukozę i nawet podświadomie wciąga się tej glukozy więcej, nawet nie zmieniając kaloryczności diety sprzyja to wzrostowi wagi.

"Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..." %-)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

procentowy podzial na poczatku redukcji

Następny temat

Dieta Redukcyjna ...pod konsultacje.