Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Jak wazne jest nie jedzenie sniadania w bieganiu rano, majacym na celu spalenie tluszczu... czytajac posty radzicie biegac bez sniadania, ja z tym problemu miec raczej nie bede, ale bede biegal z kolezanka (wieskza motywacja do regularnosci i ona sie wlasnie zastanawia czy jak malo zje to jej to w czyms przeszkodzi, chociaz moim zdaniem to moze i jesc i nie biegac bo i tak dobrze wyglada ;p

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Elite Whey Protein CENA: 169.00zł

Trec - NitroBolon CENA: 134.00zł

Olimp - T-100 CENA: 89.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Niech lepiej je zaraz po bieganiu niż przed

dzieki, bedziemy brac sniadanie na stadion, jak milo, wieczerza na lonie natury ;p

Sog za pomoc, bo z dzialu trening wiem ze niewielu jest chetnych ktorzy pomagaja w odpowiedzi na ptania (choc czasem glupie :()

Zmieniony przez - .lukasar w dniu 2005-04-02 00:37:30

Ja też niebyłem przekonany do biegania bez śniadania (jak biegałem po śniadaniu i dodatkowym odczekaniu jeszcze 2 godzin ponim to było super a jak ruszałem bez śniadania to było tak jakoś dziwnie)Ale potem wyczytałem gdzieś ,że nawet pierwszo ligowe zespoły piłkarskie w swoich treningach mają uwzględnione poranne biegi przed śniadaniowe i wtedy postanowiłem biegac cały czas przed posiłkiem i popewnym czasie organizm przywykł już dotego i było też spoko.

a ja myśle, że to znowu kwestia organizmu. Osobiście nie mogę biegać na pusty żołądek. Wiadomo, że przed bieganiem sie nie można objadać, ale lekkie śniadanko jak najbardziej.
A co do treningów różnych kadr to też jest zróżnicowane :)
Jak byłam na obozie kadrowym z lekkiej atletyki to treningi mieliśmy po śniadaniu i po obiedzie.

Jeżeli chcesz spalić tłuszcz to musisz biegać na czczo.

no niekoniecznie. Tłuszcz spala się po 40 minutach biegania jak sie zjadło, wię wystarczy "tylko" pobiegać troszku dłużej.

Jak sie nie zjadło spala się po 20-25 minuatch. Więc 20 a 40 to jest jakaś różnica. Dla mnie to nie jest "troche więcej"

A moze oni biegaja dla przyjemnosci (tak wiem to przeciez niemozliwe) albo wyniku!

Osobiscie bieganie na czczo mi nie przeszkadza, po okolo 1h zaczynam odczuwac zmeczenie takie ze musze cos zjesc... wiec to wcale nie jest takie straszne!

Wiadro, no nie bardzo : "Jak wazne jest nie jedzenie sniadania w bieganiu rano, majacym na celu spalenie tluszczu... "

Lukasar jak ci słabo rano, to wypij mocną kawę przed bieganiem, najlepiej z 1 g tauryny