Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Jesli nie mam gdzie biegać to czy skakanka ( w domu ) da mi podobny efekt do biegania??

Prosze o jakiś skuteczny trening ze skakanką na zrzucenie tłuszczu

W większości przypadków polecamy:

Olimp - BCAA Mega Caps CENA: 79.00zł

SFD - SFD Shaker CENA: 8.00zł

SFD - SFD PURE BCAA CENA: 49.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

Jeśli nie możesz biegać to skakanka może to zastąpić. Treningu ze skakanką nie da się chyba zabardzo rozpisać. Jeśli chodzi ci o zredukowanie wagi to musisz skakac ponad 20 min ze stałym tempem.
Polecam artykuł michaila http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0 - bardzo dobrze opisał jak zrzucic zbedne kilogramy takze w warunkach domowych.

Witam,
ja dzis zaczelam trening na skakance i juz wiem ze zla skakanke kupilam

daty postów:P

tak offtopem to nie umiem sie posługiwać ni cholere tym ustrojstwem:'(

jak najlepiej dobrać do siebie skakanke? Czym sie kierowac przy wyborze?

...ja preferuje skakanki na rzemieniu z łożyskiem...
http://www.allegro.pl/item338848789_skakanka_skora_na_lozyskach_rzemien_270cm_dre.html taka będzie dla Ciebie odpowiednia...
nowy rzemień należy namoczyć w wodzie/tak z 2 minutki/ i pozostawić do wyschnięcia.. wtedy rzemień nie będzie się skręcał

dla osób powyzej 180cm przyda się 3m

Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-04-03 21:35:48

Wielkie dzięki za radę
Pozdrawiam.

ło to już fahurkowa. Ogólnie skakanki zależy od ciężaru roczek no i tego przez co skaczemy może to być stalowa linka jak w mojej rzemyk badz lekki plastik. Dla kobiet raczej plastik z łożyskiem się nadaje bo jak skacze sie na bose nogi i trafi stalową linka to wiadomo :d Wielkościa dobiera się tak że staje się na skakance podciąga do góry i jak rączki bedą na wysokości bioder bądz ciut wyżej to powinna być dobra bo nie ma nic gorszego niż za mała skakanka! pozdrawiam

Dzieki zGredle
Trening zaczelam dwa dni temu.. wczoraj ciezko bylo chodzic ... dzis jest juz lepiej
Pozdrawiam