Przepraszam,że wałkuje setny raz ten sam wątek ale czytając podobne tematy nie dowiedziałem się wszystkiego
wiek:18 lat
waga:70 kg
wzrost:178 cm
staż:1 miesiąc
cel:budowa suchej masy mięśniowej
Czy trenując 3x w tygodniu na siłowni mogę chociaż 1x tyg biegać ponad godzinę? (ma to na celu zredukowanie tkanki tłuszczowej i uwidocznienie mięśni brzucha)
Oczywiście dieta jest a przed i po bieganiu stosowałbym BCAA
PS:Ogółem lubię biegać i nie chciałbym z tego rezygnować
"Wymagaj od siebie więcej, niż ktokolwiek inny od ciebie wymaga"
Henry Ward Beeche
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
Augustyn z Hippony