SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Bieganie +kalistenika

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 324

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 99 dni Przeczytanych tematów 15
Witam jestem facetem wzrostu mam 191 cm a waze okolo 94 zalezy mi na spaleniu tłuszczu i podniesieniu siły. I takie jest moje pytanie czy połączenie biegania i kalisteniki(np.30 min biegu ok 6 km i potem chwila odpoczynku i trening siłowy ok 40 min 4× w tygodniu) byłoby dobrym pomysłem?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 92 Napisanych postów 289 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 11126
Na pewno spali to tłuszcz, ale przy takiej wadze nie polecałbym biegania ze wzgledu na obciażenia w stawach kolanowych, biodrowych oraz kregosłupie. Lepiej juz zastosować inna forme kardio typu: rowerek, orbitrek itp. Jesli chodzi o SW to przy zrzucaniu fatu sie nawet przyda, ale pamietaj nie zastąpisz tym intensywnego treningu z ciezarami który mogłbyś robić na siłowni.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 99 dni Przeczytanych tematów 15
Czyli teoretycznie przy mojej wadze lepiej jest przejechać 30 km na rowerze niz przebiec 6km tak?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 92 Napisanych postów 289 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 11126
No na pewno zdrowiej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 99 dni Przeczytanych tematów 15
A będzie jakas duża różnica w efektach?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 92 Napisanych postów 289 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 11126
To nie jest tak, że jedna forma kardio jest gorsza od drugiej. Wszystko działa na tej samej zasadzie tylko w innej formie znajdz sobie taką ktora najbardziej Ci odpowiada i działaj.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6054 Napisanych postów 140223 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 995712
jak nigdy wczesniej nie biegales, to wystartowanie obecnie z bieganiem moze byc szokiem dla organizmu i faktycznie moga pojawic sie pewne przeciazenia stawowe. mozesz wybrac inna forme jak marsze. jednak w Twoim przypadku moga sprawdzic sie lepiej wysilki interwalowe, ktore nieco zaadaptuja organizm
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7379 Napisanych postów 105840 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1189711
spalanie tłuszczu i siła za bardzo z sobą nie idą, ja wolałem interwały robić, przy aerobach mi siadały piszczela.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Katowanie brzucha - opinie.