SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Bieganie + jazda na rowerze

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3582

napisał(a)
Temat przeniesiony przez Michail z działu Trening. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 8 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 381
Witam
Mam pytanko jak polaczyc twe dwa sporty ?
Pracuja podobne partie miesni wiec chyba powinienem biegac i jezdzic na rowerze jednego dnia co drugi dzien.

Czy uprawiac jedno za drugim ? A moze jedno rano a drugie wieczorem ?

Biegam od 10 do 15 km (45-80 min) w zaleznosci od weny, a na rowerze 25-30 km(okolo 1,5h).

Ile kalori mniej wiece spala sie podczas takiego biegania i jazdy na rowerze (80kg, 179cm)

Pozdrawiam
GrzMiL

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2234 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10857
chcesz cwiczyc dla przyjemnosci? jesli nie to musisz sie na cos zdecydowac. jesli tylko amatorsko to biegaj i smigaj na bajku ile dusza zapragnie

moderator ogólnorozwojówki

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 8 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 381
Dla przyjemnosci, po wakacjach chcialbym miec zelazna kondyche :D no i chcialem w przyszlym lub pod koniec tego sezonu wziasc udzial w jakims amatorskim maratonie rowerowym.
Na razie czasu brakuje ale 20 km biegem nie jest problemem i rowerem 40-50 tez nie.

Jaki jest sport dobry na rozwoj gornej czesci ciala oprocz plywania (basen mam gratisowo od wrzesnia do konca maja i chcialbym cos robic w wakacje z gorna czecia ciala).
Kajaki, tenis, moze cos innego. Chodzi o zrobienie ladnej sylwetki i zyskanie na sile.
Wiem ze na sile najlepsza silownia ale niestety cwiczenia hantlami wiecej niz 5-10 min mnie porostu nudza.

Bede wdzieczny za pomoc

Pozdrawiam
GrzMiL

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2234 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10857
sproboj na silowni. moze hit bylby odpowiedni? jesli jednak naprawde cie to nudzi to moze kajaki czy tez drazek?
1

moderator ogólnorozwojówki

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 8 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 381
hit ? Co to takiego bo z niczym mi sie nie kojazy
chyba ze jakis skrot forumowy ?

Pozdrawiam
GrzMiL

napisał(a)
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 1367 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15144
Hit?
Moze chodzilo o hiit - high intens. interval training

Run Forrest, run!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2234 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10857
wpiszcie w wyszukiwarce

moderator ogólnorozwojówki

napisał(a)
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 1713 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34542
HIIT i HIT to dwie rozne rzeczy :)
HIT to High Intensity Training i jest to trening typowo silowy
w odroznieniu od HIIT ktory jest treningiem interwalowym, ktory mozna by zaliczyc do grupy "cardio"

Zmieniony przez - kejt w dniu 2005-05-07 22:47:04
napisał(a)
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 1367 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15144
HIT to taki baton.

Run Forrest, run!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

single speed

Następny temat

co powiecie o tym amorku zoom do dh ciekawe

Skuteczny spalacz tłuszczu - Rewolucyjny REDOX Extreme Skuteczny spalacz tłuszczu - Rewolucyjny REDOX Extreme  Morgan Mikenas-  fitnesska, która nie goli się od roku Morgan Mikenas- fitnesska, która nie goli się od roku Rozciąganie - przed, po, a może w trakcie treningu Rozciąganie - przed, po, a może w trakcie treningu Bieganie i kulturystyka. Dlaczego kulturysta powinien biegać? Bieganie i kulturystyka. Dlaczego kulturysta powinien biegać? Stany zapalne - 10 najlepszych produktów, które je zwalczają Stany zapalne - 10 najlepszych produktów, które je zwalczają Andrzej Hurysz - ocena sylwetki Andrzej Hurysz - ocena sylwetki Martwy ciąg - niezastąpione ćwiczenie na plecy? Martwy ciąg - niezastąpione ćwiczenie na plecy? Justyna Rybczonek- choroba nie odpuszcza! Justyna Rybczonek- choroba nie odpuszcza!