logo
zamknij zamknij

Bieganie + jazda na rowerze

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3522

0 5 0
napisał(a)
GrzMiL
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 8 Wiek 2016 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 381
Witam
Mam pytanko jak polaczyc twe dwa sporty ?
Pracuja podobne partie miesni wiec chyba powinienem biegac i jezdzic na rowerze jednego dnia co drugi dzien.

Czy uprawiac jedno za drugim ? A moze jedno rano a drugie wieczorem ?

Biegam od 10 do 15 km (45-80 min) w zaleznosci od weny, a na rowerze 25-30 km(okolo 1,5h).

Ile kalori mniej wiece spala sie podczas takiego biegania i jazdy na rowerze (80kg, 179cm)

Pozdrawiam GrzMiL

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
hans jr
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2234 Wiek 2016 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10857
chcesz cwiczyc dla przyjemnosci? jesli nie to musisz sie na cos zdecydowac. jesli tylko amatorsko to biegaj i smigaj na bajku ile dusza zapragnie

moderator ogólnorozwojówki

napisał(a)
GrzMiL
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 8 Wiek 2016 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 381
Dla przyjemnosci, po wakacjach chcialbym miec zelazna kondyche :D no i chcialem w przyszlym lub pod koniec tego sezonu wziasc udzial w jakims amatorskim maratonie rowerowym.
Na razie czasu brakuje ale 20 km biegem nie jest problemem i rowerem 40-50 tez nie.

Jaki jest sport dobry na rozwoj gornej czesci ciala oprocz plywania (basen mam gratisowo od wrzesnia do konca maja i chcialbym cos robic w wakacje z gorna czecia ciala).
Kajaki, tenis, moze cos innego. Chodzi o zrobienie ladnej sylwetki i zyskanie na sile.
Wiem ze na sile najlepsza silownia ale niestety cwiczenia hantlami wiecej niz 5-10 min mnie porostu nudza.

Bede wdzieczny za pomoc

Pozdrawiam GrzMiL

napisał(a)
hans jr
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2234 Wiek 2016 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10857
sproboj na silowni. moze hit bylby odpowiedni? jesli jednak naprawde cie to nudzi to moze kajaki czy tez drazek?

moderator ogólnorozwojówki

1
napisał(a)
GrzMiL
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 8 Wiek 2016 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 381
hit ? Co to takiego bo z niczym mi sie nie kojazy
chyba ze jakis skrot forumowy ?

Pozdrawiam GrzMiL

napisał(a)
wiadroman
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 1367 Wiek 2016 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15144
Hit?
Moze chodzilo o hiit - high intens. interval training

Run Forrest, run!

napisał(a)
hans jr
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2234 Wiek 2016 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10857
wpiszcie w wyszukiwarce

moderator ogólnorozwojówki

napisał(a)
kejt
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 1713 Wiek 2016 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34542
HIIT i HIT to dwie rozne rzeczy :)
HIT to High Intensity Training i jest to trening typowo silowy
w odroznieniu od HIIT ktory jest treningiem interwalowym, ktory mozna by zaliczyc do grupy "cardio"

Zmieniony przez - kejt w dniu 2005-05-07 22:47:04

napisał(a)
wiadroman
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 1367 Wiek 2016 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15144
HIT to taki baton.

Run Forrest, run!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

single speed

Następny temat

co powiecie o tym amorku zoom do dh ciekawe