proszę o podpowiedź...czy 3x w tygodniu bieganie rano przed śniadaniem 30-40min i do tego basen wieczorem 1godz(2x20min ciągłego, szybkiego pływania+ 15min sauna) jest dobre na rzeźbę mięśni brzucha, klatki i barków? Czy może inaczej to połączyć??
rzeźba zależy od diety.. Nie da się np. rzeźbić barków a masować klaty
Nie problem ćwiczyć, problem chcieć...
1256834690000
rotmeister
Wysłana - 03 listopada 2009 22:38
Na rzeźbę to są ćwiczenia siłowe, nie aerobowe. Poza tym jak jesteś lekko zalany fatem to na nic się to Tobie nie zda.
No pain - No Game
1257284328000
janior9
Wysłana - 04 listopada 2009 07:23
hmmm to już mniej więcej rozumiem. Ale w sumie nie jestem jakiś otłuszczony! troche tylko zalega w olnych partiach brzucha!!! jak to spalić??
1257315832000
grzechmek
Wysłana - 04 listopada 2009 09:04
Dieta+siłownia+Kardio
pierwsze jest niezbędne dwa następne to dodatki, dzieki treningowi siłowemu twój organizm dostaje sygnał że mięśnie bedą mu jeszcze potrzebne, dlatego w pierwszej kolejności zacznie spalać tłuszcz, a nie mięśnie.
Treningi kardio)wszelkiego rodzaju biegi, jazda na rowerze, basen, metodą ciągłą lub interwałową podnoszą twoja przemianę materii więc także ułatwiają spalanie tłuszczu.
Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-11-04 09:07:42
Wczytywanie danych ... 
