Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 15012 razy
  • Autor

    Bieg po "KOPERCIE"

  • T_86
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 456
    • Na forum: 10 lat
    • LPA: 5317

    Wysłano 21 października 2004 18:24

    zgłoś naruszenie

    Jak biegać po "kopercie" aby mieć jak najlepszy czas? W jaki sposób omijać slubki itp... Czekam na wasze porady, sugestie, propozycje...
  •  Odżywki i suplementy

    Wysłano 21 października 2004 21:11

    Koniecznie sprawdź te produkty:



    sprawdź pozostałe odżywki, odżywki białkowe, odżywki na masę
  • juzew
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 187
    • Na forum: 10 lat
    • LPA: 634

    Wysłano 21 października 2004 21:11

    zgłoś naruszenie
    Jak pamiętam, to po prostu biegniesz jak najszybciej i tyle, niewiele w tym techniki, musisz mieć dobrą kontrolę nad piłką i przyczepne obuwie, żeby wyrobić na zakręcie.
    Zachodzące słońce często zazdrości wschodzącemu księżycowi.
    Pozdrawiam ja, Juzew.
  • Natakuken
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 34
    • Na forum: 10 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 3345

    Wysłano 21 października 2004 21:43

    zgłoś naruszenie
    Jeżeli dobrze kojarze, chodzi o zwykły bieg po kopercie, bez piłki:).
    Tak sobie patrze na ten temat i wcześniej załozony przez Ciebie o skoku w dal i od razu nasuwa mi sie egzamin na AWF. Sądząc po twoim wieku pewnie przygotowujesz sie do tego egzaminu:)
    Co do techniki, to też nie mam żadnej, ale wiem że baaaardzo dużo zalezy od dobrej przyczepności butów, żeby mieć dobry czas trzeba wręcz odbijac sie na zakrętach. Pozatym lepsze rezultaty zreguły uzyskują ludzie niżsi i o drobnej budowie:)

    Zmieniony przez - Natakuken w dniu 2004-10-21 21:49:16
  • T_86
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 456
    • Na forum: 10 lat
    • LPA: 5317

    Wysłano 21 października 2004 22:10

    zgłoś naruszenie
    Natakuken jest bardzo spostrzegawczy mam egzamin (chyba w lipcu) na PWSZ W.F. Z Gimnastyka Korekcyjna
  • anferny
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 2194
    • Na forum: 12 lat
    • Trenuje: 10 z przerwami
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 16768

    Wysłano 21 października 2004 23:23

    zgłoś naruszenie
    Koperte tworzy pięć słupków m4 ułożone w kwadrat i jeden w środku.U mnie zdając na AWF zaczynało się od lini ustawionej przed kopertą i tam była meta.Na obrzeżach lini była fotokomórka.Zaczynając od lini biegłeś do środkowego słupka okrążałeś go z lewej strony dalej biegłeś do słupka w prawym górnym rogu,okrążałeś z lewej strony,dalej po prostej do lewego górnego słupka.Okrążałeś też z lewej strony ,biegłeś do środkowego ,okrążałeś z lewej strony i do lewego dolnego słupka,okrążałeś z lewej i poprostej do prawego dolnego.To było jeden raz ,u mnie trzeba było tak trzy razy obkrążyć koperte i do mety.Pamietaj by obkrążając byś nisko na nogach.Najlepiej jest niskim ,sam się o tym przekonałem.
    Życie zaczyna się po piędziesiątce...w bicepsie
  • juzew
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 187
    • Na forum: 10 lat
    • LPA: 634

    Wysłano 22 października 2004 19:18

    zgłoś naruszenie
    Myślałem, że chodzi o bieg po kopercie z piłką do kosza bo miałem to w szkole
    Zachodzące słońce często zazdrości wschodzącemu księżycowi.
    Pozdrawiam ja, Juzew.
  • T_86
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 456
    • Na forum: 10 lat
    • LPA: 5317

    Wysłano 22 października 2004 21:25

    zgłoś naruszenie
    Nie - zwykły bieg bez piłki.
  • ma2teusz
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 94
    • Na forum: 5 lat
    • LPA: 1060

    Wysłano 02 czerwca 2009 21:20

    zgłoś naruszenie
    Czy ktos mi powie jakie wymiary powinna miec dlugosc ta koperta
  • Cregg
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1792
    • Wiek: 23 lat
    • Na forum: 7 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 16991

    Wysłano 08 czerwca 2009 18:34

    zgłoś naruszenie
    O ile się nie myle 5m x 3m Od siebie dodam (z resztą mówił to aferny) ze na zakrętach trzeba nisko na nogach. I na przyszłość: zanim odświeżysz tak stary temat - spójrz na datę
    Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.

    8,5m/s ;)