logo
zamknij zamknij

Bieg po "KOPERCIE"

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 19308

0 5 0
napisał(a)
T_86
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 456 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5317
Jak biegać po "kopercie" aby mieć jak najlepszy czas? W jaki sposób omijać slubki itp... Czekam na wasze porady, sugestie, propozycje...
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
juzew
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 187 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 634
Jak pamiętam, to po prostu biegniesz jak najszybciej i tyle, niewiele w tym techniki, musisz mieć dobrą kontrolę nad piłką i przyczepne obuwie, żeby wyrobić na zakręcie.

Zachodzące słońce często zazdrości wschodzącemu księżycowi.
Pozdrawiam ja, Juzew.

napisał(a)
Natakuken
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3345
Jeżeli dobrze kojarze, chodzi o zwykły bieg po kopercie, bez piłki:).
Tak sobie patrze na ten temat i wcześniej załozony przez Ciebie o skoku w dal i od razu nasuwa mi sie egzamin na AWF. Sądząc po twoim wieku pewnie przygotowujesz sie do tego egzaminu:)
Co do techniki, to też nie mam żadnej, ale wiem że baaaardzo dużo zalezy od dobrej przyczepności butów, żeby mieć dobry czas trzeba wręcz odbijac sie na zakrętach. Pozatym lepsze rezultaty zreguły uzyskują ludzie niżsi i o drobnej budowie:)

Zmieniony przez - Natakuken w dniu 2004-10-21 21:49:16
napisał(a)
T_86
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 456 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5317
Natakuken jest bardzo spostrzegawczy mam egzamin (chyba w lipcu) na PWSZ W.F. Z Gimnastyka Korekcyjna
napisał(a)
anferny
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 2194 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16768
Koperte tworzy pięć słupków m4 ułożone w kwadrat i jeden w środku.U mnie zdając na AWF zaczynało się od lini ustawionej przed kopertą i tam była meta.Na obrzeżach lini była fotokomórka.Zaczynając od lini biegłeś do środkowego słupka okrążałeś go z lewej strony dalej biegłeś do słupka w prawym górnym rogu,okrążałeś z lewej strony,dalej po prostej do lewego górnego słupka.Okrążałeś też z lewej strony ,biegłeś do środkowego ,okrążałeś z lewej strony i do lewego dolnego słupka,okrążałeś z lewej i poprostej do prawego dolnego.To było jeden raz ,u mnie trzeba było tak trzy razy obkrążyć koperte i do mety.Pamietaj by obkrążając byś nisko na nogach.Najlepiej jest niskim ,sam się o tym przekonałem.

Życie zaczyna się po piędziesiątce...w bicepsie

napisał(a)
juzew
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 187 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 634
Myślałem, że chodzi o bieg po kopercie z piłką do kosza bo miałem to w szkole

Zachodzące słońce często zazdrości wschodzącemu księżycowi.
Pozdrawiam ja, Juzew.

napisał(a)
T_86
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 456 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5317
Nie - zwykły bieg bez piłki.
napisał(a)
ma2teusz
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 98 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1143
Czy ktos mi powie jakie wymiary powinna miec dlugosc ta koperta
1
napisał(a)
Cregg
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1792 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 16991
O ile się nie myle 5m x 3m Od siebie dodam (z resztą mówił to aferny) ze na zakrętach trzeba nisko na nogach. I na przyszłość: zanim odświeżysz tak stary temat - spójrz na datę

Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.

8,5m/s ;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suplementacja podczas treningu szybkościowego

Następny temat

Kona Scrap a mianowicie ramka

Jak poprawić wytrzymałość?

Orzechowe kluski jaglane

HOT weteranki polskiej sceny Bikini Fitness

Metody progresji: piramida – plusy i minusy

Ile kilogramów można schudnąć w miesiąc?

Ostro trenuję a nie chudnę - poznaj 3 powody, dlaczego tak się dzieje

Czekoladowe muffiny

3 najczęstsze urazy na siłowni