SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Bicepsy

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1208

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 29 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 73
Witam pisze z problemem bicepsów ćwiczę je 2 razy w tyg. czasami normalnie casami na przemian z tricepsem a i tak odstają od pozostałych partii mięśni co doradzicie ??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10657 Napisanych postów 44396 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Podciąganie na drążku
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 29 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 73
Właśnie też się podciągam dziennie czasami po 60 razy co dwa trzy dni
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 248 Napisanych postów 9129 Wiek 40 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 130480
jedne mięśnie są bardziej oporne inne mniej w reakcji na trening
musisz szukać czegoś co na Ciebie zacznie działać
zmień ćwiczenia, ilość powtórzeń, tempo, przerwy

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 812 Napisanych postów 4193 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 108542
tematy z Body-factory, przejrzyj, może coś podłapiesz:
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15590
http://potreningu.pl/articles/1824/biceps--triceps--wg-starej-szkoly
http://potreningu.pl/articles/1688/tuning-cwiczen---czyli-trening-na-100--biceps-i-triceps
http://potreningu.pl/articles/329/biceps-i-triceps---droga-do-rozwoju-lapy

Ogólnie jak teraz tak ostro ćwiczysz bica to może spróbuj metod Yatesa, czyli kilka ćwiczeń, kilka serii, ale za to ta jego słynna JEDNA SERIA DO UPADKU? Czyli po prostu ćwicz mniej objętościowo, a bardziej intensywnie? Ot, wszystkiego trzeba spróbować


Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2015-11-19 21:33:08

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dziennik treningowy Dextera

Następny temat

Redukcja dla osoby starszej